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孩子便秘如何生活調(diào)理

云知道兒童便秘

孩子便秘如何生活調(diào)理？不同年齡階段的寶寶，面臨的便秘問(wèn)題也各不相同 。比如說(shuō)，有的寶寶脫離母乳后，喂養(yǎng)奶粉時(shí)就會(huì)發(fā)生便秘，有的寶寶在添加輔食的初始階段，可能會(huì)發(fā)生便秘問(wèn)題，而有的則是稍微大一點(diǎn)的兒童，也同樣會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因發(fā)生便秘，但總體上來(lái)說(shuō)，想要解決孩子的便秘問(wèn)題，不外乎以下幾個(gè)方面要多加注意——
1. 飲食不要過(guò)于精細(xì)，“食不厭精膾不厭細(xì)”這句話，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡，改善便秘來(lái)說(shuō)，應(yīng)該改成“多吃蔬果多吃粗糧”，孩子之所以發(fā)生便秘問(wèn)題，與飲食過(guò)于精細(xì)有很大的關(guān)系，有的孩子吃的全是高蛋白、高脂肪或者高糖而低膳食纖維的食物，甚至有時(shí)候連主食、稀飯都不吃，營(yíng)養(yǎng)雖然充足，但對(duì)于消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，缺少了膳食纖維的腸道系統(tǒng)，這些食物的消化會(huì)變慢，而且腸道菌群的健康也不易維持，更容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題 。
想要改善孩子便秘，多吃新鮮的蔬菜水果，適量的增加主食中的雜糧、谷物比例，都是很好的飲食習(xí)慣 。還有的家長(zhǎng)，喜歡給孩子做鮮榨的果汁喝，但如果孩子的牙齒可以，已經(jīng)能夠直接吃水果，就讓孩子自己吃吧！榨汁會(huì)損失水果中大多數(shù)的膳食纖維，對(duì)于改善和預(yù)防孩子便秘，不如直接吃新鮮水果來(lái)的效果更好 。
2. 多注意水分的補(bǔ)充，身體缺水會(huì)導(dǎo)致各種各樣的健康問(wèn)題，便秘就是其中之一 。要給孩子從小就養(yǎng)成注意補(bǔ)水，少量多次多喝水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝水，也不要擔(dān)心孩子尿床而刻意的給孩子少喝水（可以在晚間睡前注意少喝點(diǎn)），補(bǔ)充充足的水分，對(duì)于保持腸道健康，避免大便干結(jié)，都是非常重要的生活調(diào)理方式 。
3. 注意加強(qiáng)活動(dòng)，一般說(shuō)來(lái)，孩子本性就比較好動(dòng)，對(duì)于有便秘情況的兒童，不妨多增加其活動(dòng)量，保持活動(dòng)，可以促進(jìn)消化，也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可改善便秘，促進(jìn)排便 。
4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，對(duì)于兒童，由于其注意力比較容易分散，因此，家長(zhǎng)可以根據(jù)兒童的排便習(xí)慣，盡量的提醒兒童養(yǎng)成定點(diǎn)定時(shí)排便的好習(xí)慣，通常晨起后，飯后2小時(shí)，都是結(jié)腸最為活躍的階段，這個(gè)時(shí)間段排便最好 。另外，也要為孩子養(yǎng)成排便時(shí)集中注意力的習(xí)慣，不要排便時(shí)講故事，或者看電子產(chǎn)品，這樣對(duì)于有便秘問(wèn)題的孩子，更不容易排便 。
孩子便秘問(wèn)題如何服藥治療？【孩子便秘如何生活調(diào)理】如果孩子有便秘問(wèn)題，首先還是應(yīng)該先進(jìn)行充分的生活調(diào)理，我們上面談到的幾點(diǎn)，都是值得注意的，如果通過(guò)生活調(diào)理，仍然無(wú)法有效改善，或者便秘問(wèn)題比較嚴(yán)重，已嚴(yán)重影響兒童生活質(zhì)量，這種情況下，就應(yīng)該盡快就醫(yī)診治了 。介紹一下兒童便秘的常用藥物——
1. 相關(guān)瀉藥，兒童便秘問(wèn)題，還是首選滲透性緩瀉劑和容積性緩瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇4000，麥麩、歐車前等藥物，都可以根據(jù)情況遵醫(yī)囑服用，這些藥物在用藥上相對(duì)安全，但有時(shí)候可能會(huì)存在療效不明顯，起效較慢的問(wèn)題，對(duì)于嚴(yán)重便秘的情況下，可以根據(jù)情況，選擇適合兒童的刺激性瀉藥，需要指出的是，刺激性瀉藥不宜長(zhǎng)期使用 。
2. 開(kāi)塞露，開(kāi)塞露是經(jīng)過(guò)腸道給藥的一種潤(rùn)滑劑類藥物，通過(guò)其高滲透性和潤(rùn)滑作用，往往能夠達(dá)到立即促進(jìn)排便的效果，起效快，效果好，但在這里要提醒家長(zhǎng)朋友，千萬(wàn)不要作為一種常規(guī)用藥給孩子使用開(kāi)塞露，會(huì)形成依賴性，對(duì)腸道健康也又有不利影響 。
3. 益生菌制劑，對(duì)于成年人便秘問(wèn)題，通常補(bǔ)充益生菌，往往效果并不顯著，而對(duì)于兒童功能性便秘來(lái)說(shuō)，通過(guò)補(bǔ)充益生菌，可以改善分別腸道運(yùn)輸時(shí)間，調(diào)節(jié)腸道菌群，增加腸道運(yùn)動(dòng)頻率，從而達(dá)到改善兒童便秘的效果 。推薦使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，雙歧桿菌乳桿菌三 聯(lián)活菌片等，具體選擇，還請(qǐng)遵醫(yī)囑 。

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