春季是孩子長個(gè)子的黃金期，相信不少父母都會在春季給孩子補(bǔ)足營養(yǎng)，并且希望孩子能長得更高一些 。
春季怎樣做孩子長的快？【春季怎樣做孩子長的快】保證充足的睡眠時(shí)間
晚上是生長激素分泌最旺盛的時(shí)期，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)鐘，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，是生長激素分泌最高峰的時(shí)間，錯(cuò)過了很難彌補(bǔ)，所以建議這時(shí)候一定要讓孩子處于深度睡眠狀態(tài)，才能讓孩子的身體發(fā)育更好 。
補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)
在日常飲食中，多給孩子吃一些高鈣食物，比如瘦牛肉、動物肝臟、魚類、蝦皮等都是優(yōu)質(zhì)鈣的來源 。同時(shí)讓孩子多曬太陽，促進(jìn)維生素D的形成，幫助身體對鈣質(zhì)的吸收，對孩子長個(gè)子很有幫助 。
多做拉伸運(yùn)動
孩子的骨胳發(fā)育，也要靠拉伸運(yùn)動的支撐，有研究表明，一年的體育鍛煉能讓孩子的身高比同齡者多1~2cm，經(jīng)常鍛煉的比不鍛煉的高出5cm左右 。所以運(yùn)動還是要持之以恒 。尤其是彈跳等拉伸運(yùn)動，少做負(fù)重的運(yùn)動，比如深蹲、負(fù)重物等，這些運(yùn)動會壓縮骨縫 。
榜樣的力量
每個(gè)孩子有自己的榜樣，或者是童話里的，或者是書籍中，或者是同齡小伙伴 。讓孩子以此為目標(biāo)，并且多參加一些提高意志力的活動，增強(qiáng)孩子的自信心 。這對孩子的身高增長也有很大幫助，可不能小瞧了 。
總之，飲食合理加上規(guī)律作息，再配合運(yùn)動和精神鼓舞，相信孩子一定可以在春天長出高個(gè)子，越長越高！
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