5、香蕉
100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果 。
6、柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充滿著幫你凈化體內(nèi)，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質(zhì)，這幾種營養(yǎng)素特別豐富，充分調(diào)理你的內(nèi)分泌，促進消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力 。
減肥期間只吃水果好嗎？
只吃水果可以減肥嗎？眾所周知水果當中含有糖分，用水果減肥糖分就是不可忽視的因素 。那大家選水果的時候就會選擇一些不太甜的水果，其實這是一個誤區(qū)，這是一個什么道理呢，聽聽視頻中老師是怎么說的吧 。
哪些水果在減肥期間不能吃?
榴蓮！柿子！葡萄！哈密瓜！好多水果都不能吃的，有些水果可以吃，也不能多吃 。
既然是在減肥期間，那一定不能吃的就是高熱量高脂肪高糖分的水果，不然的話，本以為減肥期間不吃飯只吃水果就可以了，導致越吃越胖了呢 。
1、禁食高熱量水果
高熱量伴隨著高脂肪，像榴蓮，它是水果之王，一般一瓣流量相當于一天吃飯的熱量了呢，很多女生追劇的時候不知不覺半個榴蓮吃下去了 。
榴蓮的脂肪還很容易被人體吸收，所以，一般吃進去體內(nèi)的榴蓮就會轉(zhuǎn)化為身體的脂肪，挺好，一點都不浪費 。
2、禁食高糖分水果
很多女孩子在懷孕的時候很喜歡吃葡萄，都說吃葡萄孩子的眼睛會變得明亮，但是葡萄很甜，也就是葡萄內(nèi)的糖分含量很高 。
高糖分伴隨著的就是高熱量啊，一串普通把平時一個星期才攝入的糖分都吃進了體內(nèi)，根本就不適合減肥啊 。
另外，哈密瓜也是高糖水果，西瓜雖然消水腫，但是其糖分也很高，切不可多吃 。
3、少吃涼性的水果
其實減肥期間很多女孩子會選擇不吃飯，不吃飯就造成了空腹，但是空腹吃涼性的水果的話容易肚子疼哦，不僅僅小腹會疼，胃部和腸道也會不適應的 。
【減肥期間水果可以吃嗎】就比如空腹吃柿子，吃香蕉，吃雪梨，等等，這些涼性的食物熱量不高，可以吃，但是切不可空腹多食，會對腸胃造成不可逆轉(zhuǎn)的負擔 。
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