水果沙拉怎么做才減肥？
可以用來做水果沙拉的水果很多呀,常用而且口感較好的陪搭有:草莓,蘋果,香蕉,密瓜,梨子,奇異果,菠蘿,西瓜,香橙等,就用家樂沙拉醬吧 。
水果沙拉怎么做？
原材料：菠蘿1個，芒果2個，蘋果2個，檸檬1個，橙子1個調(diào)味料：沙拉醬1 〇〇克制作方法^1. 先將菠蘿開個口，取肉；將橙子、芒果切成丁 。2. 將蘋果先切去皮后，再切成丁；檸檬切片 。
自制減肥水果沙拉
line減肥的水果沙拉就要少放沙拉蔬菜要選用甘藍(lán)，洋蔥這類的 。
水果沙拉怎么做
蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的零食，不僅水果沙拉還提供了豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且新鮮水果還能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解 。
1.原則：甜酸互補(bǔ)；軟硬結(jié)合 。
2.最好不要用味道太突出的，以免影響整體的效果 。
比如芒果和木瓜，單獨(dú)吃味道都不錯，但是香味太大，做沙拉往往會影響其他水果的味道 。
3.一般來說，蘋果和香蕉是經(jīng)典搭配，蘋果要選用酸酸脆脆的那種 。
如果不喜歡香蕉的甜膩，可以用同樣柔軟的獼猴桃或者火龍果代替 。由于獼猴桃往往會發(fā)澀，所以最好還是用沒有什么怪味的火龍果 。有的西餐店也會用草莓 。
另外，在沙拉中再加入些甜瓜之類會讓口感更好 。
水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了 。
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好 。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法 。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品 。
水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用 。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用 。
減肥水果沙拉的做法
line水果是我們每天都要吃的，因?yàn)樗蟹浅６嗟臓I養(yǎng)，而且都是對人體健康有好處的，水果和蔬菜一樣都是日常生活中很重要的食材，有些人很喜歡制作水果沙拉食用，既美味營養(yǎng)又減肥養(yǎng)生，今天介紹三款非常好吃的水果減肥沙拉，大家可以參考制作食用 。
1、四色果香沙拉
配料：葡萄、櫻桃、荔枝、圣女果、檸檬汁、沙拉醬 。方法：圣女果、櫻桃洗凈對半切好，葡萄也洗凈，荔枝去皮去核，然后把它們?nèi)糠胚M(jìn)沙拉碗中，拌入沙拉醬、檸檬汁就可以食用了 。
2、櫻桃蘋果沙拉
配料：櫻桃、蘋果、菠蘿、獼猴桃、蜂蜜 。制作方法：蘋果去皮洗凈后切成小塊，用鹽水泡幾分鐘，然后取出瀝干水 。菠蘿去皮切成小塊，用鹽水浸泡15分鐘，撈出后瀝干水，獼猴桃去皮切成小塊，櫻桃洗凈對半切好 。把櫻桃、菠蘿、蘋果、獼猴桃放進(jìn)沙拉碗里 。倒入蜂蜜拌勻就可以食用了 。
3、葡萄香蕉沙拉
配料：草莓、香蕉、楊桃、葡萄、獼猴桃 。制作方法：香蕉去皮后切厚片，葡萄用清水洗凈，楊桃切丁，草莓對半切好，獼猴桃去皮切快，接著把所有的水果放進(jìn)一個沙拉碗里，然后放入酸奶和沙拉醬，攪拌均勻就可以食用了 。
能減肥的水果沙拉怎么做
水果沙拉——
鳳利半個、罐頭水蜜桃2片、奇異果1個、櫻桃、萵苣、葡萄干
美乃滋、菠蘿汁1大匙、蜂蜜1/2大匙
1.將菠蘿果肉挖，切適口大
2.將奇異果去皮切半圓片，生菜洗凈瀝干水份
3.生菜墊底，將所有的水果材料放入事先挖空的菠蘿殼中
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