減肥期間什么水果能吃，什么不能吃 。
line蘋果，香蕉所含熱量少，可以吃 。
荔枝，火龍果，哈密瓜等水果含糖量較高，熱量很高，避免食用 。
減肥期間最好吃多少水果一天
減肥期間，要合理安排飲食，并不是說(shuō)一整天都要吃水果，如果一整天都吃水果的話，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的
減肥期間吃哪些水果好
【減肥期間什么水果隨便吃】 一分鐘告訴你水果適不適合減肥吃
減肥期間可以吃什么水果呀？
減肥建議運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合 。
運(yùn)動(dòng)：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里 。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效 。
2.芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多 。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品 。
4.蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
5.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪 。
6.木瓜
它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚 。
7.西瓜
它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥 。
8.蛋
蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉 。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
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