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Q瑜伽對(duì)局部減肥有用嗎

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Q瑜伽對(duì)局部減肥有用嗎


從瑜伽的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因?yàn)樽约撼缘煤芏啵鋵?shí)吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時(shí)候，她就會(huì)心煩意亂，往往在這個(gè)時(shí)候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品……
Q：瑜伽更多的是在養(yǎng)性養(yǎng)神這方面，是否對(duì)減肥真的有效果？
A：肯定是有效果 。從瑜伽的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因?yàn)樽约撼缘煤芏啵鋵?shí)吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時(shí)候，她就會(huì)心煩意亂，往往在這個(gè)時(shí)候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品 。
還有一點(diǎn)就是平時(shí)的習(xí)慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時(shí)的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題 。比如說坐的方式，站立的方式和平時(shí)工作的狀態(tài) 。比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了 。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式 。
Q：瑜伽對(duì)局部減肥有用嗎？
【Q瑜伽對(duì)局部減肥有用嗎】減肥也是同樣的道理，首先你得面對(duì)自己的那些脂肪，你去找原因，我為什么腹部會(huì)堆這么多的脂肪，有可能是因?yàn)槟闫綍r(shí)長(zhǎng)期保持一個(gè)坐的姿勢(shì)，可能你經(jīng)常坐在電腦前面一坐五六個(gè)小時(shí)，兩三個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，天長(zhǎng)日久形成這種習(xí)慣肯定會(huì)堆積脂肪，首先你要先面對(duì)問題，找出原因?yàn)槭裁磿?huì)這樣 。不是說一上來就告訴你一個(gè)姿勢(shì)，一個(gè)姿勢(shì)解決不了那么多的問題 。
還有你的生活習(xí)慣是否是好的，還有一些姿勢(shì)，你說是局部的脂肪，其實(shí)像我們瑜伽里面練習(xí)的時(shí)候，不是說哪里有脂肪就會(huì)針對(duì)哪個(gè)地方一直練這一個(gè)部位，瑜伽是講全身的，可能是你內(nèi)分泌失調(diào)造成的肥胖，這個(gè)時(shí)候你要做一些瑜伽的姿勢(shì)緩解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是女性 。男性也一樣 。
Q：現(xiàn)在市場(chǎng)上有好多賣瑜伽的光盤，如果自己練習(xí)，沒有老師的指導(dǎo)，會(huì)那么順暢嗎？會(huì)不會(huì)因?yàn)楹粑椒ㄅ浜喜缓梅炊鴷?huì)給身體帶來一些害處？
但是現(xiàn)在很多的時(shí)候確實(shí)是一個(gè)遺憾，現(xiàn)在我們?cè)趪?guó)內(nèi)有很多的瑜伽教練，水平也是良莠不齊，我當(dāng)然不是抨擊誰(shuí)，我在提醒大家，因?yàn)殍べがF(xiàn)在愈來愈火了，國(guó)內(nèi)的健身房對(duì)瑜伽教練的需求也越來越大 。有的健身房可能每天都開設(shè)瑜伽課，可能事實(shí)上它只是說需要有瑜伽教練，但是這個(gè)瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人 。所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很了解，比如如何調(diào)整呼吸，意識(shí)怎么去形成，應(yīng)該停留在哪些位置，在他自己還不是太清楚的時(shí)候，這樣去引導(dǎo)學(xué)生，是很令人擔(dān)憂的問題 。
瑜伽在國(guó)內(nèi)應(yīng)該是剛剛起步，最好是找一些好的書，好的資料，好的光盤，這樣會(huì)更好一點(diǎn) 。確實(shí)是會(huì)有一些人因?yàn)榈玫降馁Y料不太好，練習(xí)的時(shí)候沒有注意呼吸，沒有注意肌肉的走向，練習(xí)的方式不正確，可能會(huì)造成一些傷害 。這是很有可能的 。
Q：我準(zhǔn)備想要小孩了，我一直在練習(xí)瑜伽，并且想繼續(xù)堅(jiān)持下去，但是我擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)將來生小孩有一些影響？
A：其實(shí)瑜伽是不分年齡和性別的，但是像孕婦，或者像應(yīng)該是屬于特殊人群，這需要注意，但現(xiàn)在沒有懷孕應(yīng)該算不上特殊人群，你只是有計(jì)劃而已 。如果有計(jì)劃的話，我建議你堅(jiān)持練習(xí)所有的瑜伽姿勢(shì)，只要你能夠做，因?yàn)樗械蔫べぷ藙?shì)都會(huì)對(duì)你的身體有幫助 。除非你自身有一些不好的地方，比如說有一些疾病，盡量去找一些好的瑜伽資料或者瑜伽教練，盡量去避免不適合練習(xí)的姿勢(shì)，因?yàn)殍べだ镱^有一個(gè)東西必須要注意的是，瑜伽適合每一個(gè)人練習(xí)，但不是每一個(gè)姿勢(shì)都適合每一個(gè)人 。

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