準(zhǔn)媽媽在宮縮來臨時，可采取腹式呼吸，使腹部放松，也可采取自己比較喜歡的姿勢，一般側(cè)臥位要好些 。準(zhǔn)媽媽可以做到一下幾點：
1）消除懼怕心理，保持鎮(zhèn)靜放松，可以聽聽音樂和家人聊聊天 。
2）按時進食，吃好喝好，補充足夠的能量 。
3）按時排尿，以利于胎頭下降 。
4）如果胎膜沒有破，經(jīng)醫(yī)生同意，可在待產(chǎn)室內(nèi)行走活動 。
5）子宮收縮時也可以做一些輔助的減痛動作 。
分娩時，準(zhǔn)媽媽順利度過第二產(chǎn)程的方法第二產(chǎn)程：從宮頸口全開到胎兒分娩出，如果這時候準(zhǔn)媽媽的宮縮減弱了，需要靜脈點滴催產(chǎn)素，此階段不超過2小時 。這個階段，準(zhǔn)媽媽正確用力，是很重要的 。這個產(chǎn)程，準(zhǔn)媽媽需要做到以下幾點：
1）在子宮收縮（肚子痛）時可采用深吸氣并屏住氣，增加腹壓用力向下屏氣（當(dāng)有解大便的感覺時，就用解大便的動作迫使胎頭下降） 。子宮收縮間歇（肚子不痛）時，放松休息，均勻呼吸，等待下次子宮收縮時再用力 。
2）當(dāng)胎頭就要娩出的一瞬間，要聽醫(yī)護人員的指導(dǎo)不要再用大力氣，放松、張開嘴哈氣，一直到胎頭慢慢娩出 。這樣做的目的是避免胎頭娩出過快、過猛，造成產(chǎn)道嚴(yán)重的撕裂傷 。
一般在宮口開全后就會有便意，這個時候要進產(chǎn)房準(zhǔn)備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時陰道口能見胎頭時，做阻滯麻醉，松弛會陰并鎮(zhèn)痛，促進分娩 。如果胎頭下降困難或受阻，醫(yī)生會根據(jù)情況助產(chǎn)或剖宮產(chǎn)結(jié)束分娩 。
分娩的第三產(chǎn)程，注意與醫(yī)生配合寶寶生出來后，大家心里都踏實了，但是并不意味著產(chǎn)程就結(jié)束了，胎盤、胎膜羊水還要分娩出來，還需要準(zhǔn)媽媽好好配合醫(yī)生 。
胎兒從娩出后至胎盤娩出，一般只需數(shù)分鐘，最多不能超過30分鐘，胎兒娩出后，醫(yī)生會給予促進宮縮的藥物（如催產(chǎn)素），促進子宮收縮，出血過多或胎盤滯留（30分鐘胎盤未從宮壁剝離），就需要手取胎盤了 。
【準(zhǔn)媽媽在分娩時該如何正確用力】子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，宮縮異常會導(dǎo)致產(chǎn)程停滯，產(chǎn)后出血 ?？捎檬植粩喟茨ψ訉m，有利于促進宮縮，減少出血 。如果準(zhǔn)媽媽有心慌、頭暈、憋氣或者肚子疼的情況，一定要告訴醫(yī)生護士 。
如果在分娩的過程中，出現(xiàn)了會陰裂傷或者側(cè)切，準(zhǔn)媽媽需要將兩腿盡量放松、放開，這樣可以讓醫(yī)生很好的縫合 。
總之，生孩子就像便秘拉大便一樣，當(dāng)宮頸口開全時使勁兒，一定要把勁兒使在下面，就像在拉大便 。按照宮縮的節(jié)奏用力，在宮縮時用力 。宮縮停止后一定要放松，休息休息 。
還有就是要積極配合醫(yī)生與助產(chǎn)士，讓你用力就用力，讓你停就停，助產(chǎn)士讓你別在用力了，就一定不要再用力了，以免導(dǎo)致會陰撕裂 。讓你用力時就要進行淺而快的呼吸，同時放松腹部和全身肌肉，正確的讓胎兒分娩出 。
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