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順產(chǎn)該如何用力產(chǎn)婦分娩時(shí)會(huì)經(jīng)歷三個(gè)產(chǎn)程：
第一產(chǎn)程是宮縮開始到宮口幾乎全開，這段時(shí)間可以說是整個(gè)分娩過程中耗時(shí)最長(zhǎng)的，時(shí)間因人而異，我整整用了2天，非常痛苦。
這時(shí)產(chǎn)婦在病房中度過，并且要自己數(shù)宮縮，會(huì)有護(hù)士定期來進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，檢查宮口情況。我當(dāng)時(shí)感覺有強(qiáng)烈的宮縮，上腹部發(fā)緊，腰像被車壓來壓去一遍又一遍地痛。
第一產(chǎn)程時(shí)注意再痛也不要用力，因?yàn)橥ǔＧ闆r下孩子的頭這時(shí)候已經(jīng)入盆，但是宮口還沒全開，即使用力孩子的頭也出不來，如果用力推反而會(huì)在小出口處受到長(zhǎng)時(shí)間的擠壓，形成產(chǎn)瘤。我當(dāng)時(shí)沒注意，孩子出生后就有非常大的產(chǎn)瘤，像個(gè)小外星人似的，雖然產(chǎn)瘤會(huì)自己消除，但感覺還是傷到了寶寶。
痛苦的時(shí)候可以使用拉瑪澤呼吸減痛法，配合宮縮進(jìn)行呼吸，能夠減輕痛苦。等到開了三指，有條件的可以申請(qǐng)打無(wú)痛了，打了無(wú)痛之后小小的睡一覺，積蓄體力，為第二產(chǎn)程做準(zhǔn)備。

第二產(chǎn)程是指產(chǎn)婦進(jìn)入產(chǎn)房，需要用力push，將小寶寶生出來，這時(shí)要掌握正確的用力方式。
應(yīng)該根據(jù)拉瑪澤呼吸法，配合宮縮用力，當(dāng)你躺在產(chǎn)床上時(shí)，感覺到宮縮開始，大口吸進(jìn)一口氣，然后憋住，下巴往前縮，眼睛看肚臍，上半身仰臥起坐一樣起來，然后用力，宮縮停止時(shí)停止用力，躺下休息。
以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來說有以下幾點(diǎn)要注意的：
【順產(chǎn)該如何用力】在第一產(chǎn)程時(shí)要吃充足的食物，保持體力，在進(jìn)產(chǎn)房時(shí)準(zhǔn)備一些食物，像水、巧克力、紅牛等，讓自己有足夠的力氣生。我當(dāng)時(shí)胃口不好根本吃不下什么，然后沒有力氣，在產(chǎn)房里醫(yī)生臨時(shí)叫丈夫去準(zhǔn)備吃的。
用力的時(shí)候，要保持長(zhǎng)時(shí)間的用力，用力十秒以上，一定要咬緊牙關(guān)長(zhǎng)時(shí)間用力。一瞬間的用力往往讓寶寶出來一點(diǎn)點(diǎn)后又縮了回去，只是在做無(wú)用功，而且還消耗體力。
用力時(shí)不是單純的收縮肌肉，而是一種向下走的推力，和便秘時(shí)的用力方式一樣。
當(dāng)實(shí)在是生不出來的時(shí)候，可以變換姿勢(shì)，下床走動(dòng)或休息一下，等到調(diào)整好了再繼續(xù)生。
寶寶頭出來的時(shí)候不能松懈，繼續(xù)配合宮縮用力，因?yàn)槿绻麑殞氃诋a(chǎn)道中的時(shí)間過長(zhǎng)，有缺氧的風(fēng)險(xiǎn) 。直到寶寶完全出來，第二產(chǎn)程結(jié)束。

第三產(chǎn)程，是指將胎盤娩出，進(jìn)行側(cè)切撕裂等的傷口縫合。寶寶出生后，宮縮還會(huì)繼續(xù)，將胎盤從子宮壁上剝離，這時(shí)和第二產(chǎn)程一樣用力即可。
總的來說，分娩是孕媽媽們一生中的大事，最好做好充分的知識(shí)儲(chǔ)備，不可全面依賴助產(chǎn)士，因?yàn)榭赡芡划a(chǎn)房中有難產(chǎn)等情況危急的產(chǎn)婦，助產(chǎn)士們顧不過來你，或者遇上節(jié)假日，有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)士不在場(chǎng)等等情況。但同時(shí)又要對(duì)自己對(duì)醫(yī)院有信心，相信自己一定可以生下寶寶，相信醫(yī)生護(hù)士都希望母子平安會(huì)盡最大努力幫助你。
最后，再多的用力技巧也好，都需要產(chǎn)婦本身有力氣，有順產(chǎn)的條件。所以孕媽媽要堅(jiān)持鍛煉，有好的體魄，生寶寶才會(huì)更簡(jiǎn)單安全呢。