寶寶什么時間補(bǔ)鈣最好？給寶寶補(bǔ)鈣的寶媽總有這樣的疑問，給寶寶補(bǔ)鈣放在早上？還是中午？還是晚上？飯前還是飯后？
今天我們就再聊聊補(bǔ)鈣的問題！
補(bǔ)鈣最佳時間——晚飯后45分鐘
夠精確啦，但是為什么呢？
1、飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強(qiáng)，鈣質(zhì)是最容易被吸收的 。
2、早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，晚上鈣吸收能力最強(qiáng) 。而且血鈣在夜晚睡眠中下降最為明顯，寶寶更容易出現(xiàn)神經(jīng)興奮癥狀，而出現(xiàn)夜驚、頻繁夜醒的狀況，晚上6-8點，睡前補(bǔ)鈣也有助于改善睡眠狀況 。
3、寶寶的飲食以奶為主，而奶中含鈣本就豐富，過多的鈣，會使蛋白質(zhì)在胃內(nèi)凝結(jié)成塊，不好消化 。所以補(bǔ)鈣與奶要間隔一些時間哦 。
【寶寶什么時間補(bǔ)鈣最好】4、餐食中的蔬菜，最容易富含草酸、植酸，而這些也會影響鈣的吸收，并容易引起鈣的凝結(jié)，形成皂鈣，引起便秘 。
好啦，補(bǔ)鈣時間的問題我們很明確啦，那另一個問題寶媽們又提出來啦！
到底需不需要給寶寶常規(guī)補(bǔ)鈣呢？寶寶是不是要補(bǔ)鈣，要根據(jù)寶寶的奶量、是否規(guī)律補(bǔ)充維生素AD、孕期媽媽的鈣營養(yǎng)、是否有缺鈣表現(xiàn)、發(fā)育狀況、年齡、對身高增長的需求綜合判斷 。
很復(fù)雜哦！不是人云亦云，某專家說1歲內(nèi)都不需要補(bǔ)鈣就立刻停止，某大V說補(bǔ)鈣是全民騙局就義憤填膺 。
親呀，孩子是你的，他的狀況只有你最清楚哦！
補(bǔ)鈣會過量有危害？不談劑量你跟我談危害都是耍流氓！
鈣不屬于微量元素，屬于常量元素，正常成人體內(nèi)鈣的含量為1200～1400克，約占人體重量的1.5%～2.0% 。補(bǔ)充0.075-0.3克鈣，過量？中毒？加重腎臟負(fù)擔(dān)？沒那么容易噠！不吸收也就隨著便便排掉了而已，最多就是增加腸道負(fù)擔(dān)或者引起個便秘什么的了，中毒就太危言聳聽了 。
寶寶會缺鈣嗎？99%的鈣存在于骨骼和牙齒，擔(dān)負(fù)著骨骼發(fā)育、身高增長、牙齒發(fā)育的重?fù)?dān) 。
1%的鈣在血液里，負(fù)責(zé)維持神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉收縮、血液凝固等等功能 。
對于生長迅速的寶寶來說，鈣的需求還是挺大的，所以有人問到補(bǔ)鈣問題，小編一直強(qiáng)調(diào)：
? 1歲內(nèi)的寶寶因為母乳鈣含量較難判斷，那如果沒有出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，每天規(guī)律補(bǔ)充維生素AD即可，如果出現(xiàn)一系列缺鈣表現(xiàn)，每日可補(bǔ)充75-150毫克元素鈣 。不用擔(dān)心負(fù)擔(dān)，不用擔(dān)心過量，更不用擔(dān)心中毒！
? 1歲后的寶寶，膳食種類更加豐富，但依舊要保證奶量充足，每天500毫升以上奶制品，可以是奶粉、鮮牛奶、酸奶的總和 。如果奶量不足，補(bǔ)足鈣缺口，根據(jù)奶量每天適當(dāng)補(bǔ)充150-300毫克元素鈣 。而且還要注意每日補(bǔ)充維生素AD，促進(jìn)鈣吸收和骨骼發(fā)育 。
不要相信蝦皮補(bǔ)鈣、不要相信豆腐補(bǔ)鈣、更不要相信骨頭湯補(bǔ)鈣?。。?br />
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