【為什么失眠的原因吧】第一反應(yīng)吃褪黑素，身邊有很多小伙伴用說(shuō)效果還不錯(cuò)，但是有一些吃了第二天醒來(lái)，腦袋昏昏沉沉的，后面去醫(yī)院看，醫(yī)生不建議吃
所以失眠很?chē)?yán)重的話(huà)，調(diào)理不過(guò)來(lái)的話(huà)，最好還是去醫(yī)院看比較好；去藥房買(mǎi)，對(duì)自己的情況也不了解，買(mǎi)到不適合自己的就傻了
而且有一些失眠不一定要吃藥，靠自己調(diào)理也是可以 。比如平時(shí)是否熬夜、早上幾點(diǎn)起等等，找到一個(gè)為什么失眠的原因吧，然后去調(diào)理
我之前就有失眠，真的晚上睡覺(jué)都怕！還夢(mèng)多！入睡半個(gè)小時(shí)候以上差不多才睡著 。罪魁禍?zhǔn)纂娮赢a(chǎn)品，如果你要睡覺(jué)了請(qǐng)?zhí)崆耙恍r(shí)不要玩手機(jī)，睡眠會(huì)好很多！
后面還做過(guò)冥想，還挺有用的，主要就是它那個(gè)呼吸方式和注意力集中方式，對(duì)睡眠停用的 。睡覺(jué)其實(shí)也會(huì)“走神”，想其他東西去了，所以睡覺(jué)也要專(zhuān)心致志，所以練冥想還是挺有用的
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