【接著說皮膚松弛的問題能不能有效解決】
先說為什么會出現(xiàn)皮膚松弛的問題 。這通常與減肥速度過快 ， 和減重量過多有關 ?？焖贉p肥不會讓我們的皮膚有足夠的時間逐漸收縮 ， 會導致皮膚松弛 。松弛的皮膚實際上也是體重增加的結果 ， 皮膚具有有限的彈性 ， 如果在體重增加時超過彈性極限 ， 皮膚就無法在隨后的體重減輕時完全收縮 。一般減重10kg以內時 ， 不會出現(xiàn)皮膚松弛的問題 ， 減重超過10kg的時候 ， 減的越多 ， 出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象越普遍 。那么減肥后誰能期待皮膚松弛？Zuckerman說 ， 雖然它有所不同 ， 但輕度減肥（想想：20磅或更少）通常不會導致皮膚過多 。40至50磅的體重減輕可以減輕100磅以上的體重 。但也并不是所有人都會出現(xiàn)皮膚松弛的問題 ， 還要參考年齡和特殊行 ， 越年輕越不容易出現(xiàn)皮膚松弛 ， 有高皮膚彈性的人也不會太明顯 。隨著年齡的增長 ， 彈性纖維和膠原蛋白分子會使你的皮膚變得堅硬 ， 失去力量 ， 有人可以僥幸躲過去一段時間 ， 但這不是我們可以決定的 。接著說皮膚松弛的問題能不能有效解決減肥后松弛的皮膚通常需要手術切除 ， 效果是最好的 。一般來說 ， 在減肥手術或大量減肥后 ， 需要整形手術來清除多余的皮膚 ， 這些整形手術非常有效 ， 通常包括切除多余的皮膚 ， 抬起或重塑其余的組織 。在手術切除的基礎上 ， 選擇包括吸脂術（使用抽吸技術去除脂肪 ， 對于輕度皮膚（和脂肪）過量的患者 ， 通常采用超聲波或射頻程序加熱皮膚的非侵入性手術 ， 通過觸發(fā)膠原蛋白生成導致收縮 。例如 ， 你可能會使用射頻能量進行微針刺 ， 這樣可以在你的皮膚上進行數(shù)千次微小穿刺 ， 并在治療過程中提供射頻能量 。簡而言之 ， 手術最有效 ， 其他方法效果就不能說特別有保證了 。另外很多人會通過涂抹一些護膚產(chǎn)品或者橄欖油、可可脂的方式來緩解皮膚松弛的問題 。雖然許多外用產(chǎn)品聲稱可以收緊皮膚 ， 但大部分的效果都是非常微弱的 。很多產(chǎn)后媽媽在使用某種外用護膚產(chǎn)品后 ， 皮膚逐步恢復 ， 這實際上更多是產(chǎn)后寶媽的自愈功能在發(fā)揮作用 ， 就是什么都不用 ， 她也會自然恢復 。只不過并不是每一位寶媽都有這么好的皮膚彈性 ， 才讓某些護膚產(chǎn)品借了光 。
減肥后 ， 如果時間足夠充裕 ， 松弛的皮膚是不是會完全恢復呢？這個也沒有明確的答案 ， 起決定作用的還是你的年齡和你皮膚質量 。一般減肥成功 ， 皮膚會在接下來的一年時間內有所恢復 ， 之后就不會有很大的變化了 ， 也就是說 ， 減肥成功后一年 ， 如果你的皮膚還是很松弛 ， 那基本上也就這樣了 。最佳策略：預防為主防曬 ， 避免吸煙 ， 限制飲酒 ， 吃大量的水果和蔬菜 ， 低糖、攝入油脂脂肪酸 ， 運動 ， 保持心情愉快……總之健康的生活方式可以盡可能提升你的皮膚彈性 。
另外 ， 進行增肌訓練 ， 也是一個不錯的辦法 ， 畢竟可以主動支撐皮膚的 ， 除了肥肉就是肌肉了 。
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