看見減肥和控制體重的話題，我就熱不住要來聊幾句 。
我從小到大就特別能吃，每天家里的晚飯只要剩下的我全都打掃 。我最喜歡吃的就是菜湯拌飯，那時候只要是每天家里剩下的炒菜我都劃拉到一個大碗里一拌，然后就那么吃 。
這么吃的后果就是我從小到大都是同齡人中的“胖子”，從被人稱呼為“小胖子”直到后來的“大胖子” 。最高的時候我體重超過100kg，眼睛往下看都見不到自己的腳前尖，想一想這個肚子有多大 。
【冬天如何控制住體重】人要胖了就會變得懶，而且不愿意活動，并且遇到可口的吃起來沒夠，記得最多的一次吃了10多個碗口大的包子，要不是我媽過來搶飯碗，估計還得吃幾個 。
為了不被人稱為“胖子”，我開始進(jìn)行減肥大計 。剛開始就是很簡單的不吃晚飯，然后出去慢跑一個小時左右 。這個是每年一到天氣暖和要穿單衣的時候我都會進(jìn)行，不過一般堅持個三兩個月，等到天冷的時候，天黑的晚的時候就不愿意出去運(yùn)動，而且又恢復(fù)飲食 。這樣就在減肥的路上周而復(fù)始，春天減肥減個10多斤，等到一冬天又恢復(fù)原樣，春天又開始減肥 。
后來有幸認(rèn)識了一個常年健身的大哥，在他的指導(dǎo)下進(jìn)行了比較系統(tǒng)的運(yùn)動和飲食，經(jīng)過多年的堅持現(xiàn)在體重在74kg，而且也有了若隱若現(xiàn)的腹肌，并且即使是冬天體重也控制的很好 。
冬天如何控制住體重？一，冬天體重上升是很正常的，因為
冬季氣候寒冷，所以人體需要進(jìn)食高熱量的食物來抵御寒冷，這個時候體重增加，體脂率升高是很正常的 。這就是為什么很多人冬季體重上升的原因 。
冬天室外溫度變低，而且天也黑的早了很多，這樣就使很多人減少了戶外活動的時間，而且晚飯后不是躺著就是坐著，時間一長自然脂肪又重新堆積起來 。二，冬季如何控制體重
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