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肺，主氣，司呼吸。
夏季，除了避暑消暑，還要養(yǎng)護(hù)好肺部。因?yàn)橄奶齑悼照{(diào)、喝冷飲，濕寒容易入侵肺部。
肺，最怕寒、又怕熱，一旦寒濕之邪，停留在肺部，則會(huì)誘發(fā)肺病。不過(guò)，夏季，也是天地間陽(yáng)氣最重的季節(jié)，是清除體內(nèi)寒濕的最好時(shí)機(jī) 。

肺不好，身體會(huì)出現(xiàn)4個(gè)異常【養(yǎng)肺護(hù)肺要多吃什么食物】異常1：凌晨3-5點(diǎn)自然醒
凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，是肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)，人體都會(huì)進(jìn)入熟睡狀態(tài) 。如果，經(jīng)常在此刻醒來(lái)，說(shuō)明你的肺氣不足，或是氣血虛了。如果，你經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，一定要注意保護(hù)肺部健康。

異常2：
經(jīng)?？人?，胸悶，

咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽，大多是正常情況，經(jīng)?？人?，需警惕肺部積毒多過(guò) 。如果，夜間咳嗽加重，伴有胸悶，甚至被憋醒，要警惕心肺功能嚴(yán)重受損了。
異常3：鼻尖出汗，鼻子發(fā)紅
若經(jīng)常鼻尖大量出汗，或是鼻子發(fā)紅，并伴有呼吸不暢，流鼻涕，鼻塞等。此時(shí)，需要小心肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致肺氣不足，延伸到鼻子所致。

異常4：臉色晦暗發(fā)黑
肺，主一身之皮毛，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺部發(fā)生病變，會(huì)影響氣血交換，無(wú)法滋養(yǎng)皮膚，進(jìn)而導(dǎo)致臉色晦暗。臨床上，多數(shù)肺癌者，都會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黑、無(wú)光澤的表現(xiàn)，不可忽視。
養(yǎng)肺護(hù)肺，要多吃什么食物？中醫(yī)講，白色食物養(yǎng)肺，多吃白色食物，可滋養(yǎng)肺部健康。
白蘿卜，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。百合，可潤(rùn)肺止咳，增強(qiáng)身體免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰。
蓮藕，清熱去火、潤(rùn)肺止咳，可很好改善肺熱。
荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
銀耳，可滋肺益胃、補(bǔ)氣和血、滋陰補(bǔ)氣，扶正固本。

此外，夏季養(yǎng)肺，做好下面幾件事:1，少碰香煙
吸煙，是最傷肺的行為。香煙燃燒會(huì)釋放出百余種有害物質(zhì) 。并且，這些物質(zhì)還會(huì)攜帶一定的灰塵，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺里，導(dǎo)致“黑肺”，大大增加癌變幾率。所以，養(yǎng)護(hù)好肺部，一定要遠(yuǎn)離香煙。

2，勤呼吸
以氣養(yǎng)肺，多呼吸新鮮空氣，可吐故納新，促進(jìn)肺部排濁 ?？梢越?jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 。
每天傍晚或清晨，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，為最佳選擇。腹式呼吸，吸氣時(shí)，小腹微向外張，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收。
此外，還可以配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

3，勤大笑
笑，對(duì)肺來(lái)說(shuō)，是最好的"運(yùn)動(dòng)" 。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
此外，大笑，還能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。