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貧血是我國居民中比較常見的一種疾病，是指單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常。臨床上，貧血主要表現(xiàn)為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、氣急等癥。在日常生活中，孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、兒童和青少年尤其要注意防止貧血的發(fā)生，其中女性大多為缺鐵性貧血，主要由月經(jīng)、懷孕等引起。
造成貧血的原因主要有以下三個(gè)方面：1、紅細(xì)胞生成減少

如果機(jī)體缺乏用于造血的原材料或是機(jī)體的造血機(jī)器出現(xiàn)了故障都會(huì)導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞的數(shù)量減少。像缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血都是由于原材料不足所造成，常因飲食中缺乏生成紅細(xì)胞所必需的原材料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質(zhì)等。
當(dāng)然了，也可能是因?yàn)槁愿腥炯膊?dǎo)致機(jī)體對造血原料的吸收不良，或是某些特殊人群（如處于發(fā)育階段的兒童或是孕產(chǎn)婦等）因?qū)υ煅闲枰吭黾铀?。
而造血功能不良常見的主要有再生障礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細(xì)胞、白血細(xì)胞等占據(jù)，都可以引起造血功能異常，導(dǎo)致貧血。
2、溶血性貧血

當(dāng)血液中的紅細(xì)胞破裂，血紅蛋白從中溢出，就成為溶血。溶血性貧血的主要特點(diǎn)是患者的皮膚均有不同程度的黃染，體檢時(shí)可以發(fā)現(xiàn)有不同程度的脾腫大。導(dǎo)致溶血的常見疾病有蠶豆病、地中海貧血、新生兒ABO溶血病，另外感染、灼傷等也可破壞紅細(xì)胞引起溶血。
3、失血

失血可以分為急性失血和慢性失血兩種。像是出血性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫癜等或外傷出血（如脾破裂）等，可以在短時(shí)間內(nèi)讓你丟失大量的血液。慢性失血常見于消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次失血量不多，但日積月累，也可能會(huì)導(dǎo)致貧血。
貧血對人體的危害是什么？

對于貧血的危害，我想大部分人都不是很了解，貧血可對多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)造成危害，主要有：
心血管系統(tǒng)：加重心肌缺血、出現(xiàn)心悸、氣促、心力衰竭等
神經(jīng)系統(tǒng)：多見于老年患者，主要癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼冒金星、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或針刺感等，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
消化系統(tǒng)：主要表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、心窩不適、惡心、便秘等，有時(shí)可出現(xiàn)舌痛、舌苔光滑。貧血嚴(yán)重者，還會(huì)造成肝臟輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時(shí)尤為明顯，并常有壓痛肝。
生殖系統(tǒng)：女性患者常發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，其中以閉經(jīng)最為常見。月經(jīng)過多常?？梢鹭氀?。
泌尿系統(tǒng)：嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低。當(dāng)發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時(shí)，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色，如果同時(shí)有循環(huán)衰竭，課發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
預(yù)防和緩解貧血，該怎么吃呢？1、含鐵的食物

鐵和蛋白質(zhì)時(shí)造血不可缺少的兩種原材料，因此補(bǔ)鐵對缺鐵性貧血非常有效。這類人群主要包含：3歲以內(nèi)的兒童和女性（月經(jīng)、懷孕、生育時(shí)）。
來源：鐵主要來源于瘦肉、蛋黃、魚類、大棗、堅(jiān)果、山楂、核桃、草莓等食物。其中動(dòng)物性食品中的鐵更易被人體吸收。嬰幼兒從6個(gè)月以后，一般就需要從食物中補(bǔ)充鐵質(zhì)了。