宮寒，顧名思義就是“子宮寒冷” 。“寒”可能是由貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等招致體內(nèi)；也可能是人體脾腎陽虛，無法正常運化體內(nèi)水濕，使寒氣滯留在女性子宮內(nèi) 。
宮寒的臨床表現(xiàn)導致宮寒的原因不同，在臨床上的表現(xiàn)也不相同，如1.表現(xiàn)在月經(jīng)方面的有：月經(jīng)量少、時間錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)等；2.表現(xiàn)在孕期方面的有：先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等；3.表現(xiàn)在產(chǎn)后方面的有：惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；4.表現(xiàn)在婦科方面的有：慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等 。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還包括小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏、嘴唇和舌質(zhì)色淡、苔白、脈沉等 。
如何快速調(diào)理宮寒？1、導致宮寒的部分原因是貪食寒涼之品所致，因此可通過飲食進行調(diào)理 。一方面，多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等 。還可食用女性溫補佳品，沁貢堂阿膠，這個是藥食同源中藥材熬制的膏滋，里面還含有阿膠、平陰玫瑰、古法紅糖、山藥、枸杞、懷姜、紅棗、農(nóng)家土蜂蜜等，這些都是女性滋補佳品，在陶煲就可以搜到 。
2、注意子宮保暖，從腰部以下要少受涼，尤其是小腹、腰部和雙腳保暖 。腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生 。
3、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處 。
【如何快速調(diào)理宮寒】4、中醫(yī)有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán) 。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài) 。
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