第二種想法則要靠譜的多了 。但糖尿病患者，食用荔枝，不但要考慮低血糖風險，還應該更多考慮升高血糖的風險 。荔枝的含糖量較高，雖然果糖代謝較慢，但最終也是可以轉換為葡萄糖的，因此，在水果當中，荔枝是一種升糖指數(shù)大于70的中高升糖水果的，如果大量進食荔枝，引起血糖升高的風險會較大，因此，通常建議糖尿病患者吃荔枝一定要適量，在平穩(wěn)控制好血糖的前提下，少量的吃一點荔枝，同時適量的減少主食的攝入量（建議進食2~3顆荔枝，減少主食25g的攝入量） 。說完高血糖風險，再來說說低血糖風險，對于糖尿病患者來說，本身血糖調節(jié)能力較弱，又有胰島素抵抗等方面的問題，因此，在進食荔枝時，就更要注意盡量避免空腹，同時注意不要吃不熟的荔枝，我們前面提到的兩種毒素，會干擾脂肪氧化和糖異生途徑，導致機體葡萄糖生成不足，導致急性低血糖的發(fā)生風險加大 。
綜上所述，對于糖尿病患者來說，荔枝雖然可以吃，但也要注意以下幾個方面的問題：
1. 最好在控制血糖平穩(wěn)的前提下吃荔枝 。血糖控制不好，身體虛弱的糖尿病朋友，建議盡量不吃荔枝 。
2. 即使吃也不要多吃，建議在兩餐之間食用2~3顆即可，同時注意主食攝入量相應控制 。
3. 注意不要吃不熟的荔枝 。
4. 避免空腹大量吃，更要避免空腹大量吃后，不吃其他食物就入睡 。
5. 某些降糖藥物，如磺脲類降糖藥，胰島素等，本身就有導致低血糖的風險，在服用藥物期間，更要注意吃荔枝的上述注意事項 。
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