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枸杞作為生活中常見的食材，有時(shí)候會(huì)被用來(lái)做菜，也有人選擇直接干吃枸杞，那么直接吃枸杞好不好呢？相信很多朋友都有這個(gè)疑惑，下面我們就來(lái)了解下吧。

直接吃枸杞好不好?
專家認(rèn)為，枸杞是可以直接吃的，不過(guò)在吃之前最好用水清洗一下，以免干枸杞上有一些灰塵，吃進(jìn)肚子里會(huì)造成拉肚子的情況出現(xiàn) 。其實(shí)用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái) 。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
枸杞還有這些吃法
大棗枸杞黑米粥
材料：枸杞、大米、黑米、大棗。
做法：1、將枸杞、大米、黑米、大棗分別清洗干凈；
2、大米與黑米用水提前浸泡一小時(shí)；
3、鍋中放入足夠多的水，將泡好的大米與黑米放入；
4、大火煮開之后加進(jìn)大棗與枸杞，再煮20分鐘即可。

蜂蜜枸杞茶
材料：枸杞一小把，蜂蜜適量。
做法：1、枸杞用清水沖洗干凈，放入杯子中，沖入開水。
2、等枸杞水溫?zé)釙r(shí)（大約40度左右時(shí)），放入適量蜂蜜，攪拌至蜂蜜融化即可飲用。
百合枸杞茶
材料：鮮百合2克，生地黃3克，枸杞子3克。
做法：1、準(zhǔn)備好鮮百合、生地黃和枸杞子。
2、將鮮百合和枸杞子清洗干凈。
【直接吃枸杞好不好】3、將鮮百合、生地黃和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，約8分鐘后即可飲用。