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　一些人對(duì)自己身體出現(xiàn)的某些表象特征不夠重視，例如頑固性便秘，有些人就會(huì)認(rèn)為這是小事，隨著年齡的增大人們的臟腑功能會(huì)相對(duì)減弱，再加上有些人生活沒有規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不夠合理，就可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，便秘時(shí)為了排便人們往往會(huì)愈發(fā)使力，這時(shí)就會(huì)造成人體內(nèi)負(fù)壓增高，如果此人的血管本身就比常人偏脆，那么他的血管就會(huì)有爆裂的風(fēng)險(xiǎn) 。

防治腦血管疾病的根本就是做好動(dòng)脈硬化的預(yù)防工作。中醫(yī)治未病就好似在做一道加減法，不是遇到血壓高的患者，就要讓患者服用降壓藥;遇到眼睛干澀不適者，就要讓其服用明目藥。對(duì)于中醫(yī)而言，我們會(huì)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)特征辨證施治、對(duì)癥下藥，而不僅僅是標(biāo)準(zhǔn)化地治療腦血管疾病。

小貼士
預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個(gè)方面
1.合理飲食
限制過多熱量的攝入，多吃粗糧食物，以增加人體內(nèi)復(fù)雜糖類和纖維素的含量。并且對(duì)于糖分的總攝入量應(yīng)該保持在60%-70%之間。限制脂肪的攝入，可以適當(dāng)食用少量的瘦肉、家禽或是魚類,并且脂肪的總攝入量應(yīng)該保持在30%以下。限制膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病,每天膽固醇的攝入量要保持在300毫克以下,盡量不食用動(dòng)物內(nèi)臟,因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟屬于高膽固醇的食物,有些動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇含量甚至超過了3000毫克 ?？刂频鞍踪|(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病,每天攝入的蛋白質(zhì)含量也不宜過高,可以通過牛奶、酸奶、魚類、豆類等食物中獲取。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)造成血流緩慢，血脂升高，因此，預(yù)防心腦血管疾病要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量，一般心腦血管疾病患者不宜晨練，因?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病;同時(shí)，不宜在冬季運(yùn)動(dòng)，冬季由于天氣寒冷，血管容易收縮或發(fā)生痙攣，會(huì)使血管變得很細(xì)，引起心臟、大腦等重要器官供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。
3.心情愉悅
情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，避免精神緊張。情緒激動(dòng)、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，中老年人可通過下棋等方式保持心平氣和，盡量少生氣。
4.定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo) 。