如何預(yù)防心腦血管疾病呢？心腦血管疾病的預(yù)防，主要是預(yù)防血液不能粘稠，另一個(gè)是血管不能硬化 。
飲食方面，要有一個(gè)合理搭配，油膩的食物要少些，清淡的蔬菜水果要多些 。適度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多做慢跑，游泳，等有氧運(yùn)動(dòng) 。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，遇事能保持平靜，從容面對(duì) 。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜，不暴飲暴食，戒煙戒酒 。
這些話說著容易，做起來很難，有的還受條件環(huán)境限制，如東北的心腦血管疾病發(fā)病率遠(yuǎn)多于南方，有飲食習(xí)慣，比如北方吃鹽多，喜歡吃豬肉燉粉條，南方則以清淡為主 。東北寒冷，四季溫差大，導(dǎo)致血管收縮多，容易老化，這是不好控制的 。
戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)，只要有強(qiáng)烈的保健意識(shí)，良好的自控力，就能做到 。
【如何預(yù)防心腦血管疾病呢】還有一個(gè)難點(diǎn)，就是膳食合理和心理平衡，怎么吃才是合理的，食物能提供什么，人體需要什么，需要的是專業(yè)知識(shí) 。怎么才能心理平衡，需要提升自信，內(nèi)心變得強(qiáng)大 。
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