早起空腹吃什么可以清腸排便，有助于消化？1.香蕉是不錯的選擇：
香蕉是一種香甜可口且軟糯的熱帶水果，老少皆宜，味道適中;空腹適量食用香蕉，有著不錯的促進排便的作用，如果您的腸道不是特別敏感，如果您的身體能夠接受空腹食用香蕉，這是一種不錯的選擇 。
2.蘋果是大眾的選擇：
說到蘋果，可謂是一種太過普通的“基本水果”，五顏六色、品種繁多;蘋果中含有較多的果膠物質(zhì)，所以您各位在吃蘋果的時候應(yīng)該總是會有一種拉嗓子的感覺;適當進食蘋果，可以幫助身體優(yōu)質(zhì)的去清理腸道，促進排便，減少排便不舒服的感覺，在一定情況下也會降低便秘的發(fā)生風險 。
【早起空腹吃什么可以清腸排便有助于消化】3.最廉價的便秘藥物——白開水：
白開水應(yīng)該是最平凡、最純凈的物質(zhì)，日常生活中建議大家在每日晨起之后可以飲用200毫升左右的白開水，通過白開水的攝入可以很好地促進腸道代謝，從而也就能夠加速身體的排便過程，增加排便的舒適感 。
4.柚子，葡萄柚：
柚子中含有豐富的維生素C和纖維，可以促進消化，促進腸胃的蠕動，有效通便 。柚子是我們生活中非常常見的水果，其果皮也可以曬干泡水或泡腳等，也對人體有很大的好處 。建議在每天的午餐及晚餐后食用一個或半個，直到便秘問題改善為止 。
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