六、早晨空腹喝水有助于預防腎結石
夜間睡眠期間，血液流動緩慢，器官組織缺水，尿液濃縮，易出現(xiàn)腎結石，早晨空腹喝水可稀釋酸度，促進排泄，防止腎結石的形成，它還可以防止膀胱感染 。
那么空腹喝溫熱水好，還是冷水好？目前對于空腹喝溫熱水好，還是冷水好有一定的爭議 。
一、一方面認為，醒來時選擇溫熱水可以舒緩身體，保證體溫 。例如，對于那些消化不良的人，溫熱水可能有益于消化 。但是，較早的研究發(fā)現(xiàn)，喝溫水可能會干擾水合作用，一項模擬漫長的沙漠行走的研究顯示，與補15°C水的人相比，補40°C水的人喝的水量少 。在類似沙漠的條件下，減少用水量導致溫水組人員下降了約3％的體重，這增加了脫水的風險 。相反，喝冷水的人的水攝入量增加了120％，降低了脫水的風險 。
二、另外一方面認為，一杯冷水，甚至冰水促進新陳代謝作用更強，進而幫助減輕體重 。不過，一項研究表明，在3°C的飲用水中，燃燒的卡路里僅增加了5％ 。此外，另一項研究分析了人體是否會燃燒更多的卡路里，將攝食的水從15°C加熱到37°C，結論是，飲用冷水的大約40％的熱源作用是由于將水從15°C加熱到37°C，僅消耗了大約9卡路里的熱量 。
總之，不受水溫的影響，水對新陳代謝的影響很大 。當談到用溫熱水或冷水代替另一種時，沒有足夠的證據證實哪一種更好 。飲用水無論熱還是冷，都對健康有許多益處 。
結語【空腹喝溫熱水好還是冷水好】水具有多種作用，包括將營養(yǎng)物質和氧氣帶入細胞，調節(jié)體溫，潤滑關節(jié)以及保護器官和組織 。盡管人體可能在一天的某個時間出現(xiàn)輕度脫水，但沒有證據支持空腹喝水比其他時間喝水更增加益處 。所以，只要能補充身體的水分流失，無論是每天空腹喝一杯水還是其他時間喝水，都沒有太大的不同 。對于老年人和消化功能不良的人，建議喝溫熱水；對于年輕人或減肥人群，建議喝冷水 。
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