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今天7月17日，正式進入三伏天的初伏啦。
每一年中最熱的天，溫度最度、陽氣最盛的日子就要來了，初伏、中伏、末伏中當(dāng)然是中伏最熱啦！
今年的中伏時間長，有20天，從7月27日開始，到8月15日結(jié)束。想想是不是都很可怕，偶爾蒸一次桑拿還可以，那天天蒸的滋味可不好受了。
每年的三伏30天與40天不等，今年的三伏天有40天，初伏從7月17日開始，到7月26日結(jié)束，共10天，末伏從8月16日到8月25日結(jié)束。

孩子們上學(xué)前五天結(jié)束，讓孩子們可以安心上學(xué)了，這個三伏天安排的還真是巧合。
中伏最熱的原因和科學(xué)依據(jù)：三伏天是按古人的“干支紀(jì)日法”確定的。三伏位于小暑與立秋之間，溫度高，濕度又大，白天時間長，相對來說睡眠少，是一年中最悶熱難耐的日子。
三伏，是夏至以后第三個庚日（干支紀(jì)日中的有庚字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋前第一個庚日為末伏 ?？偡Q三伏。
一般來說每伏10天，但某些年份中伏是20天。一般情況下，“中伏”的氣溫最高，也是最熱的。
夏至日，是太陽直射南回歸線，是夏天的開始，日照時間最長的一天。但是大地積累熱量，會滯后。

就像一天中最高溫度并不是中午12點，而是過后的14點，而溫度最低是也不是半夜12點，而是凌晨4點。
【中伏最熱的原因和科學(xué)依據(jù)】夏至過后，白天逐漸變長，夜晚變短。每天白天吸收的熱量比夜晚散發(fā)的多，這樣地面的溫度一天比一天高，到了中伏，到達了高峰期，也就是到了最熱的時候。
中伏過后，白天與夜晚的時長又發(fā)生變化，就沒有中伏熱了。
凡事都有一個發(fā)生、發(fā)展、高潮、結(jié)尾的過程，三伏也不例外。
中伏位于中間，是承上啟下發(fā)生轉(zhuǎn)折的20天，炎熱，消耗大，出汗多，易疲勞，消化功能差，而人到了中伏時感覺尤為明顯。
關(guān)于三伏天的民間諺語：民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，北方有“頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋” 、南方有“頭伏餛飩二伏茶”，“頭伏火腿二伏雞三伏吃人金銀蹄”，“頭伏吃雞二伏鴨“ 總的來說北方以吃面食為主，三伏天，水煮為主，“原湯化原食”，這樣就補充了水份。
南方人“起伏吃只雞，一年好身體”，加了生姜煮的雞，能夠去濕。此外也有‘冬吃蘿卜夏吃姜，不及請醫(yī)生開藥方’，因此我們這很多人喜歡喝姜汁可樂，不知不覺中達到了驅(qū)濕效果。
三伏天來了并不可怕，適當(dāng)注意便可預(yù)防：出行上，做好防暑、防曬工作，多喝水。
飲食上，以清淡為主，多吃“苦”，多吃當(dāng)季蔬菜，如冬瓜，茄子，荷塘三寶等新鮮蔬菜，多喝蓮子湯，綠豆湯，薏仁粥等。
休息有規(guī)律，勞逸結(jié)全，多靜少動，不要熬夜，一定要適當(dāng)午睡，午睡時間在12：30——14：00為宜。
當(dāng)然，現(xiàn)在很多人呆在空調(diào)房（空調(diào)溫度與室外溫差在4－－5度為宜），沒有了熱的感覺，但這是有違自然發(fā)展規(guī)律的。黃帝內(nèi)經(jīng)上說，“使氣得泄，若所愛在外” 。

適當(dāng)出汗是排濕解毒，而吃冷飲看起來是消暑，實際上會傷脾胃。因此還是要適當(dāng)出出汗，少吃冰冷食物。
俗話說，“冬練三九，夏養(yǎng)三伏”，三伏天確實要注意下保護自己，三伏中的伏為潛伏，宜靜不宜動。
有必要時，按民間諺語辦事，總歸沒有錯，這可是民間傳承下來的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)哦。