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都說1歲之前不能給寶寶吃鹽，你知道為什么嗎？

一、1歲以內(nèi)的寶寶能不能吃鹽
不少家長在喂養(yǎng)一歲以內(nèi)寶寶的時候都會習慣性的在寶寶的輔食內(nèi)添加一點鹽，認為這樣孩子會比較喜歡吃，而且這樣還將可以補充鈉和氯，其實這樣做是非常不正確的。
【都說1歲之前不能給寶寶吃鹽你知道為什么嗎】首先，嬰享小編要告訴寶媽們的是，你們完全不用擔心寶寶會缺鈉和氯，其實這些在母乳，配方奶粉，輔食當中都含有的，只不過不是以氯化鈉的形式存在，所以沒有咸味。所以正常飲食中的鈉含量是能足夠滿足嬰兒的成長所需的。
其次，一歲以內(nèi)寶寶不能吃鹽的另外一個原因是，寶寶的腎臟功能還不夠成熟，如果過量的攝入鈉是會引起腎臟潛移默化的改變，增加成年之后高血壓哦，心臟病等慢性疾病的發(fā)生率。
另外，你們也不用擔心輔食沒有味道，寶寶會不接受，寶寶的味覺會比我們成年人遲鈍，所以對于味道的要求不高，特別是肉泥，魚泥等食物中，不加鹽，寶寶也很容易接受的。所以嬰享小編提醒家長，千萬不要以成年人的標準來決定寶寶食物的味道。這是需要家長們非常的注意的。
二、寶寶幾歲開始可以吃鹽
通常來說，一般寶寶一歲以后就可以適當?shù)慕o寶寶輔食的添加食鹽了，但是如果你的寶寶依舊可以接受比較淡的食物的話，那么沒有必要強行添加食鹽，家長們可以在寶寶對食物的興趣有所降低的時候在考慮添加少許的食鹽。建議每日控制在一克以內(nèi) 。
同樣的，家長們也沒有必要擔心不加鹽的話，寶寶就會低鈉。因為寶寶飲食中鈉的來源很多，不存在缺鈉的問題。不過家長們在給寶寶選擇食物的時候，一定要注意，很多加工食品的鹽含量都很多，比如點心，餅干，肉湯，比薩，奶酪，香腸等等，都不適合給寶寶吃。適合寶寶吃得食物包括新鮮水果，蔬菜，瘦肉，豆類，奶類等。
而且家長們有必要讓孩子從小養(yǎng)成低鹽的習慣，因為這個習慣不僅關(guān)系到孩子的健康，對成年后的飲食習慣影響也很大。

三、0-6歲兒童吃鹽建議
0-1歲 1歲以內(nèi)的嬰兒每天需要的鈉不到400mg（相當于1g食鹽），無需額外添加食鹽，更不需要添加其它調(diào)味料（包括醬油、醋），寶寶從母乳/配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足身體的需要，食物只建議吃原味。1-3歲最新版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當于1.8g食鹽），比一歲之前的嬰兒多350毫克。正常情況下，如過寶寶的食物范圍可以涵蓋奶類、主食、肉制品、蔬菜水果等，那么他完全可以從這些食物中獲取一天所需的鈉。因此，在嬰幼兒的喂養(yǎng)中，3歲之前仍無需加鹽。如果說1歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，很多家長還能接受，3歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，很多人會覺得實在太“殘忍” 。而且孩子在1歲以后就開始逐漸融入家庭飲食，大部分家庭無非在菜的種類和性狀上會兼顧一下孩子，想要做到不吃鹽幾乎是不可能的。但是仍然建議3歲之前盡量少吃鹽甚至不吃鹽，鹽量攝入過多，會抑制鈣的吸收，也會加重腎臟的負擔。家長在做菜放鹽之前可以單獨給孩子盛出一小份。當然也要尊重孩子的口味，當他對清淡飲食不太感興趣的時候，可以加一點鹽。如果孩子跟大人一起吃飯，那么全家人的飯菜都做得清淡一些，對全家都有好處。4-6歲歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的鈉含量應(yīng)該控制在1-2克鹽之間。6歲以上的兒童一天的攝鹽量應(yīng)控制在3-5克。四、鹽分過多，寶寶危害大