問題4：HIIT訓(xùn)練比穩(wěn)定的有氧訓(xùn)練好？
比起粗暴的HIIT訓(xùn)練，穩(wěn)定的有氧訓(xùn)練聽起來就遜色很多，但適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度的有氧訓(xùn)練，例如自行車，并不會消耗肌肉，還會提升有氧體適能 。
輕度到中度的有氧訓(xùn)練是恢復(fù)日很好的運(yùn)動選擇 。是很好的訓(xùn)練方式，但不要過度著迷，忽略了其他積極訓(xùn)練的好處 。每種運(yùn)動都有各自的優(yōu)點(diǎn)，請結(jié)合多樣訓(xùn)練運(yùn)動吧 。
另外安利給小胖紙們?nèi)贾?樂脂 。吃起來挺方便的，早上上班前吃一粒中午吃飯前吃一粒，不知道是不是心里作用，吃了我不太想吃飯，胃口變小了，腰上的肉肉都沒了細(xì)了一圈，瘦了之后整個(gè)人很輕松，感覺有效果的 。
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