最后 ， 檢查一下周圍的環(huán)境 。晚上睡覺需要安靜且黑暗的環(huán)境 ， 寶寶睡覺才更舒適 ， 也更容易進入深度睡眠 。有些媽媽習慣一邊哄著寶寶睡覺 ， 一邊玩手機 ， 這也是影響寶寶睡眠的一大因素 。手機的藍光 ， 其實對人體產(chǎn)生褪黑素是有很大影響的 ， 也就是說 ， 這樣的情況下 ， 寶寶很容易睡不著 ， 睡不安穩(wěn) 。
環(huán)境還包括溫度、濕度以及空氣的清新度 。室內(nèi)溫度建議在24~26度左右 ， 如果空氣比較干燥或有開空調(diào) ， 建議使用加濕器 ， 增加空氣的濕度 。
平時白天多開窗通風 ， 每天至少通風15~30分鐘 ， 保持空氣的清新度 。
除此之外 ， 還要檢查下 ， 寶寶的生理需求（饑、飽、尿） ， 必要時提供幫助 ， 他就可以很好的睡著了 。
【孩子晚上睡覺老愛亂爬是怎么回事】總之 ， 寶寶晚上翻身、亂爬 ， 可能是多方面原因 ， 家長要認真觀察 ， 并且一一排除 ， 最后才能找到 ， 問題的所在 ， 針對性給予幫助或干預 。
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