而這些尿酸鹽結晶如果沉積在我們的關節(jié)內，隨著時間的累積，慢慢的侵蝕掉我們關節(jié)的軟骨，甚至把骨骼也都侵蝕掉之后，會造成嚴重的痛風性關節(jié)炎 。如果持續(xù)的時間太長，得不到有效的控制，將會嚴重的影響患者的關節(jié)功能，有一些患者甚至會因為痛風性關節(jié)炎造成殘疾 。
而隨著學者們對于高尿酸血癥及痛風越來越重視研究越來越深入，人們發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥和高血壓，冠心病等很多慢性疾病也有著直接的關系 。我們的血尿酸每增加60，那么增加高血壓的風險，1.4倍增加糖尿病的風險17%，增加冠心病患者的死亡風險12% ?？吹竭@些數(shù)值和可能誘發(fā)的問題，您還覺得高尿酸血癥不需要控制嗎？
尿酸高了，如何控制呢？飲食要注意哪些呢？導致尿酸升高的因素有很多，單純的想要嚴格的控制飲食降低血尿酸是可以的，但是很難做到持久，因為畢竟我們人還要生活，我們都有對美食的向往，堅持1~2個月的飲食將尿酸控制下來是完全有可能實現(xiàn)的，但是堅持的時間太長就真的能管住嘴，什么都不吃了嗎？而有很多患者可能吃一頓比較好的飯之后，一查血尿酸又高了……而且我們還要考慮長時間的嚴格的控制飲食，可能會帶來營養(yǎng)的缺乏，那如果為了單純的控制尿酸造成了營養(yǎng)不良，出現(xiàn)另外的問題就得不償失了 。所以控制尿酸應該是一個系統(tǒng)的工程！
第一，控制原發(fā)病 。有一些朋友的高尿酸是由于高血壓，糖尿病以及有慢性腎病導致的，那么這種情況就要嚴格的控制自己的內科疾病，配合自己的主治醫(yī)師，把自己的疾病控制好，這樣才能慢慢的將尿酸控制住 。另外有一些朋友吃的藥物有可能造成尿酸的升高，建議一定要在吃藥的時候咨詢自己的醫(yī)生，是否會導致尿酸的異常，并要咨詢是否可以調整藥物種類的使用 。
第二，控制體重 。很多體重超標的人群容易出現(xiàn)胰島素抵抗等很多問題就容易導致血尿酸的異常，建議還是要積極的控制體重 。
所以不過是已經出現(xiàn)尿酸高的朋友在日常生活當中，還是要正常的去控制飲食，比如喜歡吃肉不是不可以，但是建議肉類正好要控制在100克左右，而且烹飪方法要注意，盡量要清淡的烹飪方法，不要油炸，不要用長時間的肉湯去熬煮，這都容易導致嘌呤的異常 。比如二兩的雞胸肉含的嘌呤含量是屬于中嘌呤的，大概在130毫克左右適當?shù)臄z入，如果將這二兩的雞胸肉做成炸雞，嘌呤含量將會達到530毫克 。
建議有尿酸異常的朋友們，在日常生活當中要適當?shù)脑黾泳G葉蔬菜，尤其是深綠葉蔬菜的攝入，要適當?shù)亩喑砸恍└缓S生素c的食材，而且要增加蛋類和奶類的攝入（蛋黃一個蛋清兩個，奶要300毫升），這些食材都是與尿酸升高呈負相關的食材，對我們的身體有很大的好處 。另外還有一種水果對于降尿酸有比較好的作用，那就是櫻桃 。
建議有高尿酸血癥的人群，在日常生活當中一定要多喝水，每天至少要達到2000毫升，這樣可以更好的幫助我們通過尿液將體內多余的尿酸排泄出去，而且在日常生活當中請一定不要喝酒或者是盡量少喝酒，千萬不要大量喝含果糖比較多的飲料 。因為酒精和含果糖比較多的飲品是造成降尿酸升高非常重要的因素 。
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