第四，運動 。運動控制血尿酸并不會像降血糖那樣適當?shù)倪\動以后血糖就會有一定的下降，但是運動對于高尿酸血癥的人群來講有一個綜合的作用，通過科學合理的運動可以適當?shù)目刂迫藗兊捏w重，促進尿酸的代謝，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車是比較好的選擇 。但是切忌選擇一些會容易導致在短時間內(nèi)大量出汗的運動，比如劇烈的籃球、足球，這些大量的出汗會造成我們體內(nèi)一個相對脫水的狀態(tài)，那么脫水的狀態(tài)就有可能導致尿酸的濃縮，尿酸異常的波動，容易導致痛風的發(fā)作 。
雖然這個檢測儀的值不一定能達到醫(yī)院檢測那么準，但是連續(xù)監(jiān)測就可以知道自己的尿酸波動是什么樣子的，還是很有意義的，另外也可以觀察一下醫(yī)院檢測的結(jié)果和自己檢測的結(jié)果之間的數(shù)值變化到底有多少，多監(jiān)測幾次以后，就知道自己的血尿酸監(jiān)測儀應該如何計算出正確的值了 。
如果自己的血尿酸長期的高于540這個值，那么建議應該咨詢專業(yè)的風濕免疫科醫(yī)生進行藥物治療，因為如果長期血尿酸高于540，很有可能造成血尿酸的沉積，誘發(fā)痛風性的關節(jié)炎等疾病，這個幾率在5% 。如果超過5年尿酸均高于540，那么將有20%的幾率造成尿酸鹽的沉積，痛風發(fā)作的幾率就會明顯加大 。
總結(jié)造成人們尿酸異常的因素真的非常多，根據(jù)現(xiàn)在的科研結(jié)果來看，遺傳因素可能占的比例比較大，飲食因素占的比例相對來講比較少，我們可以這么說，造成血尿酸異常的原因，飲食因素是最常見的因素，但不是決定性的因素，也不是最主要的因素 。
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