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明明很困，上床了卻睡不著，這困擾了很多人，我自己也經(jīng)常熬夜，可以說也是深受其害，我結合自己的經(jīng)驗和大家談一談這個問題。

上床睡不著的背后有很多故事每一個上床睡不著覺的人，背后都有很多有趣的故事，有的很辛酸，但是更多的是自己在作死。

當然了，現(xiàn)代社會夜生活的豐富多彩，讓很多人迷失了自己，他們縱情于各種娛樂活動場所，每天玩到大半夜才回家，這部分人睡不著覺完全是自找的，自己不做就不會死，但是做了，就必然要為此付出代價。
我自己解決上床睡不著覺問題的方法上床睡不著覺的原因很多，想要解決其實也很容易。我有以下幾點建議，建議大家積極嘗試；
1、放松自己
要想快速使自己進入臨睡眠狀態(tài)，首先要做的就是讓自己盡快放松下來，只有身體放松下來，才能盡快進入睡眠狀態(tài)，但是很多人不會放松的方法，其實很簡單，我的經(jīng)驗就是閉上眼做深呼吸，呼吸的速度一定要緩慢，慢到感覺不到它的存在，綿綿不絕就行了，這樣身體就能很快進入放松狀態(tài) 。

2、關掉電子設備
現(xiàn)代人生活中會使用很多電子設備，想要上床后快速睡覺，首先要做的就是關掉電子設備，尤其是手機等具有娛樂功能的設備，只有徹底關了，才不會受到這些設備的引誘快速進入夢鄉(xiāng) 。
我的提醒【我自己解決上床睡不著覺問題的方法】上床睡不著的人在日常生活中需要特別注意自己的生活和飲食，飲食上一定要清淡，尤其注意不要受其他人的影響夜間做運動，夜間運動是一種惡習，越運動越傷身體。而且運動的熱血沸騰，人會非常有精神，根本就不會產(chǎn)生困意，所以這些生活習慣一定要改掉。