日韩av剧情成人在线,久久精品丰满人妻熟妇99,亚洲理伦一区二区三区

寶寶能吃什么不能吃什么你能說清楚嗎？如果不能，那么在給寶寶添加輔食時，你很可能會陷入各種誤區(qū) 。不過，閱讀完這篇文章，記住“526”法則，你也許就可以輕松避免大部分誤區(qū)了。
解釋一下，“526”法則就是：添加輔食必備的五類食物、不適合過早添加的兩類食物、以及好輔食的六大特征。

添加輔食必備的五類食物：

①谷物。

是碳水化合物的主要來源，可為寶寶提供能量。剛開始添加輔食時，以富含鐵的谷物類食物為主，包括含鐵米粉、嬰兒麥片或家庭自制的米糊等，等寶寶適應(yīng)后再增加食物的種類。
②肉類。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素A等營養(yǎng)素，是寶寶不可或缺的營養(yǎng)來源。包括紅肉和白肉，紅肉以瘦豬肉、牛肉、肝臟為主，其中的血紅素鐵易于寶寶吸收利用;白肉以雞肉、魚肉、蝦肉為主。
給寶寶添加時，可做成肉泥單獨(dú)給寶寶吃，也可加到米粉或面條中混合著吃，但要注意觀察寶寶是否會出現(xiàn)過敏等情況。
③蔬果類。

是維生素、纖維素和礦物質(zhì)的重要來源之一，而且口味和質(zhì)地多樣，有助于寶寶適應(yīng)多重口味、鍛煉咀嚼和吞咽能力。
添加的方法跟肉類一樣，可做成蔬菜泥、水果泥直接給寶寶吃，也可以加入適量植物油和肉泥、米粉等混在一起給寶寶吃。
④奶和奶制品。

是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源。寶寶從添加輔食開始到1歲，需每天保證不少于600ML的母乳或配方奶，月齡越小，奶量需要更多，在保證奶量的基礎(chǔ)上，按需求添加其他類別的食物;
1-2歲期間，每天喝500ML的奶，可引入少量鮮牛奶、酸奶、或奶酪作為輔食的一部分，其他食物按寶寶需求而定。

⑤豆類及豆制品。

包括煮熟的豆?jié){和豆腐，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來源。有的媽媽可能擔(dān)心豆制品可能有激素之類的，不適合給寶寶吃。
其實(shí)豆制品中的類激素不會影響到人的身體健康，只要寶寶對豆制品不過敏，是可以吃的，但量不要太多，每次控制在30g以內(nèi) 。
以上五類食物能為寶寶提供較為全面而均衡的營養(yǎng)，但寶寶輔食除了營養(yǎng)外，還強(qiáng)調(diào)適合。適合就好比排在前面的1，營養(yǎng)則是后面的0，沒有了1，0也就沒有了意義。
所以，為了避免踩坑，媽媽應(yīng)該要知道哪些食物適合給寶寶吃，哪些不適合過早吃。前面提到的五類食物都是適合給寶寶吃的，而下面這兩類則不適合過早給寶寶吃，特別是1歲以下的寶寶。

兩類不適合過早給寶寶吃的食物

①飲品類：包括果汁、純牛奶、菜水、米湯、蜂蜜水等。
果汁香甜可口，喝慣了果汁的寶寶，發(fā)生肥胖和齲齒的風(fēng)險更高一些，還可能導(dǎo)致寶寶拒絕喝白開水。如果想給寶寶吃水果，做成水果泥、水果條給TA吃更好。

純牛奶中含有高濃度的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，會給寶寶還沒成熟的腎臟帶來負(fù)擔(dān)，而且純牛奶中含鐵比較少，寶寶喝太多可能有缺鐵性貧血的風(fēng)險。
菜水和米湯中的營養(yǎng)很有限，且容易讓寶寶養(yǎng)成不喝白水的習(xí)慣，因此不適合給寶寶喝。蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，為了安全起見，不建議給寶寶喝蜂蜜水。