根據(jù)WHO與美國兒科學會、聯(lián)合國兒童基金會、中國衛(wèi)生部等權威機構的建議，寶寶應從6個月開始添加輔食 。
六個月的寶寶，已經可以慢慢添加輔食了 。而寶寶的第一口輔食很重要，因為從母乳中吸收的鐵以及母體帶來的鐵質已經滿足不了寶寶的需求，所以建議從富含鐵的泥糊狀食物開始 。
所以對于寶寶的第一口輔食，我推薦高鐵米糊，既營養(yǎng)又好吸收 。我家寶寶當初是五個半月左右，就給他吃米糊了，小家伙還挺喜歡吃的，每次都吃得津津有味的 。
01六個月的寶寶可以吃什么食物？6個月的寶寶，大多數(shù)還未開始長牙，咀嚼能力較差，所以推薦給寶寶吃一些泥糊狀的食物 。
對于一歲以內的寶寶，母乳或者配方奶是第一營養(yǎng)來源，給寶寶吃輔食的目的是為了鍛煉他的咀嚼能力，培養(yǎng)他吃飯的習慣，所以并不是吃的越多越好 。
添加輔食應該有一個從少到多的過程，并從泥狀食物開始添加，尤其是剛開始添加的時候，每次嘗試新食材1~2勺，觀察寶寶是否過敏之后再慢慢適量增加 。
1. 高鐵米糊：
高鐵米糊是寶寶母乳外嘗試的第一口輔食，米粉不僅不容易過敏，同時營養(yǎng)米粉強化了鐵，可以防止寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生 。對現(xiàn)階段寶寶的免疫系統(tǒng)、智力的發(fā)育有重要意義 。
在剛開始添加米糊的頭幾天，我會沖調的比較稀，然后漸漸變稠，這是為了讓寶寶能有一個逐步適應的過程 。
米糊一般可以用溫水、母乳或者配方奶沖調，不過我一般習慣用溫水沖，因為用奶粉沖的米糊我寶寶不吃 。
一般高鐵米糊吃了一周之后，媽媽們就可以慢慢添加新的食材了 。對于小月齡的寶寶，建議每加一種食材需要連續(xù)觀察寶寶三天，如果沒有任何不適，再繼續(xù)添加新食材 。
2. 菠菜泥米糊：
菠菜中富含多種營養(yǎng)，維生素C能夠提高寶寶的免疫力，而纖維素則有利于寶寶排便幫助消化 。另外，菠菜還富含葉酸和鈣，對寶寶的大腦和身體發(fā)育有很大幫助 。
把菠菜用開水焯一下（這樣可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影響鈣的吸收），然后將菠菜剁碎成泥，很適合剛添加輔食的寶寶，小月齡寶寶可以切得更細膩些 。建議加入到寶寶米糊中一起食用，營養(yǎng)更均衡哦 。
3. 胡蘿卜泥：
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，剛添加輔食的寶寶都會吃到它 。寶寶食用胡蘿卜，能有效調理腸胃，防止便秘，還能增強免疫力 。在添加輔食初期，用料理機將胡蘿卜打成泥后給寶寶食用，更能幫助寶寶消化吸收其中的營養(yǎng) 。
4. 蘋果泥：
有句話說得好，“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我 ?！碧O果中富含碳水化合物、礦物質、果膠和維生素，具有健脾胃、補氣血的效果，對嬰兒缺鐵性貧血效果很好 。而且其中的營養(yǎng)物質十分容易被人體消化吸收，所以很適合6個月以上的寶貝食用 。
5. 豬肝泥：
豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料，給寶寶食用能夠預防貧血，另外豬肝中富含維生素A、蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于寶寶的智力發(fā)育和身體發(fā)育 。
6. 牛油果泥：
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