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枸杞，又稱明目子，顧名思義，對眼睛干澀，迎風流淚，對視物昏花有很好的改善作用。寧夏枸杞子是唯一列入《中國藥典》的枸杞品種。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月有什么好處？

1，可以明顯改善視力，緩解眼睛干澀等癥狀。因為枸杞里面含有豐富的類胡蘿卜素和維生素A，類胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以治療夜盲癥和干眼癥，改善視力。
這兩種維生素是脂溶性的，不容易于水，不能從枸杞里面滲出到水里面，所以光喝水就不能攝取到這兩種維生素，喝完水以后要連枸杞一起吃掉。
2，改善黏膜炎癥、頭屑過多，皮炎等。枸杞含有硫胺素和核黃素，這些都是b族維生素。
現(xiàn)在人們的生活水平明顯提高，吃的都是精米細面，糙米、小米等粗糧吃得少，很容易缺乏b族維生素，從而出現(xiàn)口腔潰瘍久治不愈、頭屑過多、腳氣、各種皮炎等。3，增加胃腸道蠕動，促進消化排便。枸杞里面還有大量的膳食纖維，100個枸杞，膳食纖維含量達到17克。
膳食纖維在腸胃里面能夠大量吸水，促進胃腸道蠕動，軟化糞便，改善消化不良、便秘等癥狀。
4，增強免疫力。枸杞除了含有豐富的維生素外，鈣鎂鐵鋅等礦物質(zhì)含量也比較高。
可以補充身體所需的微量元素，舒緩神經(jīng)，改善睡眠，抗氧化，增強免疫力。
藥典記載：枸杞子的功能主治為：滋腎潤肺，補肝明目。為什么我這里只提到一些養(yǎng)生保健作用，而沒有提到枸杞的治療作用呢？因為中醫(yī)用藥是非常專業(yè)的，既講究中藥的配伍又講究用量，這兩個缺一不可。
【每天堅持喝枸杞水堅持喝一個月有什么好處】藥物配方講究君、臣、佐、使，而且一個藥方的各位中藥重量，有嚴格的比例關(guān)系。
所以我們?nèi)粘Ｓ描坭街笾嗷蛘呤桥菟?，只能把枸杞當做一種有養(yǎng)生、保健作用的食材，而不能當做是中藥。

所以我們必須要明白3點。如果身體有比較嚴重的疾病，那么一定要看醫(yī)生，吃藥治療，不要寄希望于枸杞泡水等食療；也有可能喝了一個月、兩個月枸杞水，身體沒有任何改變。如果你身體本來就很好，枸杞泡水的好處，并不足以讓人感覺到；如果日常不注意飲食，大吃大喝，煙酒不加節(jié)制，喝再長時間枸杞水，也感覺不到任何好處。很多人養(yǎng)生，動不動就是泡水、泡酒，這是一個大大的誤區(qū) 。因為中藥材里面很多有效成分是不溶于水，也不溶于酒的。即便枸杞泡了很長時間，大部分有效成分和營養(yǎng)物質(zhì)都在枸杞里面，所以喝水的同時，一定要把枸杞也吃掉。我們很多人都有這個經(jīng)驗，喝中藥的時候醫(yī)生有很多飲食禁忌：不要吃油膩的，不要吃辛辣的，不能喝酒等等。