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吃什么下奶最快最多？我生完寶寶之后，母乳不算多，當(dāng)時(shí)我媽還在我這里，成天跟我念叨，說(shuō)她當(dāng)年生我的時(shí)候，就吃一般的飯菜，根本沒(méi)有特別的月子餐，母乳多得不得了。用她的話形容是，像打開(kāi)了自來(lái)水開(kāi)關(guān)那樣。然后鄙視我，每天吃那么多，母乳卻沒(méi)有多少。
帶寶寶出門(mén)，和同一個(gè)小區(qū)的寶媽們聊天，有個(gè)雙胞胎媽媽，母乳足夠兩個(gè)寶寶吃，還有多的擠出來(lái)，她說(shuō)她是看了中醫(yī)，調(diào)理一段時(shí)間，然后去抓了藥回來(lái)煮湯，之后母乳就特別多。
其實(shí)每個(gè)人情況不一樣，有些人吃一些食物下奶會(huì)特別快，而有些人則不行。
比如我自己，吃木瓜燉牛奶和鯽魚(yú)豆腐湯，母乳就特別多，其他的湯沒(méi)什么效果。
我婆婆的朋友，說(shuō)自己當(dāng)年坐月子的時(shí)候吃蓮藕排骨湯和黃花菜雞湯，母乳多。

要想下奶快，寶寶出生之后，就要盡早開(kāi)奶，讓醫(yī)生幫忙疏通乳腺，讓寶寶多吸允。
另外，不要吃太油膩的食物，喝太油膩的濃湯，很容易堵奶，導(dǎo)致乳腺發(fā)炎。
以下食物，都有下奶的效果：鯽魚(yú)豆腐湯、黃花菜雞湯、蓮藕排骨湯、鯽魚(yú)通草湯、絲瓜湯、木瓜燉牛奶等。
不建議吃豬腳燉黃豆，比較油膩，很容易堵奶。
哺乳期的媽媽，平時(shí)可以喝蒲公英、枸杞、紅棗泡的茶，不但可以疏通乳腺，避免堵奶，還能增強(qiáng)抵抗力。

總之，下奶的食物還是挺多的，但要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái) 。另外也要注意補(bǔ)氣補(bǔ)血，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，不要生悶氣，這些都會(huì)影響母乳的分泌。
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