就算大部分最終接種了新冠疫苗，但也不是萬能的，因為這個疫苗只能預防新冠病毒，對于接下來可能出現(xiàn)的別的病毒肯定沒有用 。所以全球大多數(shù)人接種了新冠疫苗，只能說我們戰(zhàn)勝了新冠病毒，但并不能代表我們以后不會受到別的病毒侵害 。
也就是并沒有一種萬能疫苗，可以預防所有疾??！
這就要求我們提高我們的免疫力！
上海醫(yī)療救治專家組組長張文宏曾經(jīng)說： 病毒戰(zhàn)爭中，醫(yī)護人員除了藥物治療，做得最多的其實是陪感染者一起熬，熬到患者免疫力，足以打敗病毒那一刻，就算戰(zhàn)勝了病毒 。也就是說最有效的藥物，是人的免疫力 。
四、如何提高我們的免疫力
皮膚和黏膜及其分泌物是我們?nèi)梭w第一道防線；溶菌酶和吞噬細胞是我們?nèi)梭w的第二道防線，免疫力就是我們?nèi)梭w的第三道防線 。
病毒入侵，就已經(jīng)突破了一二道防線，接下來就只能看人體的第三道防線---免疫系統(tǒng)！
免疫力，能幫我們?nèi)梭w干掉細菌，干掉病毒，干掉癌細胞；能預防很多疾病，預防癌癥；能幫助我們康復 。
所以免疫力低下了，就容易發(fā)生各種細菌感染、病毒感染、癌癥等等疾病 。
提高免疫力是不是多吃點保健品？多吃點非常貴的亂七八糟的東西？食補？
當然不是！
提高免疫力要靠我們自己的健康生活方式和習慣 。主要體現(xiàn)在日常生活的吃、動、睡、律 。
吃的健康：補充一定的蛋白質(zhì)，以魚肉、蝦肉、蛋類、瘦肉等等為主；補充維生素，以新鮮的水果、蔬菜為組合 。同時食物要多樣化，各種各樣的食物都要吃，原則就是低鹽低油低糖，把肥肉、肥膩、油炸食物減少，別的粗糧雜糧水果蔬菜、奶制品、堅果、魚肉等等提高 。
動的健康：堅持適當運動，堅持每周3-5次，總時間不少于150分鐘的有氧運動為主，肌肉訓練為輔的鍛煉 。以跑步、騎車、游泳、爬山、跳操、打球等等為主 。貴在堅持 。
睡的健康：現(xiàn)代人熬夜的、失眠的越來越多，這也會大大降低免疫力，我們成人一定要保證每天7-8小時有質(zhì)量的睡眠，小孩子睡眠時間需要更長 。
自律健康：遠離煙酒、戒煙限酒、好的心態(tài)、好的心情、樂觀、積極、陽光、感恩、定期查體、早發(fā)現(xiàn)小問題早控制、必要時接種必要的疫苗 。
這些健康生活方式，利于提高我們的免疫力，同時利于預防和控制三高以及心腦血管疾病！
總之，我們每個人都是自己的第一健康負責人，我們都應該養(yǎng)成健康的生活方式，提高我們的免疫力，保證自己健康，預防各種疾?。?br />
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