5、可搭配涼拌菜
粽子易讓人油膩飽脹，搭配一些富含纖維的涼拌菜，可以保護腸胃，促進消化，避免消化不良 。
6、熱湯
在吃粽子時候，喝上一兩碗蔬菜湯，進而減少攝入熱量，并且蔬菜湯尤其是白蘿卜湯都有消食作用，能夠幫助消化，消解脂肪 。
按照上述方法，血糖控制良好的朋友提前算好熱量可以少量食用粽子 。
糖尿病飲食原則不能忘最后強調(diào)下，飲食治療是糖尿病治療的最重要組成部分,是所有治療的基礎和前提，不管多美味的粽子，不管用多么科學的方法食用也要遵循糖尿病的飲食原則 。請大家切記 。
1、總量控制 活動量小的主食每日5-6兩，活動量大的主食每日7-8兩，(主食包括米飯、饅頭、窩頭等) ；每日1斤蔬菜,甚至再多點都可；2兩左右瘦肉（尿酸不高，可以吃海鮮）； 1個雞蛋； 1袋牛奶或豆?jié){ 。
2、飲食多樣化 本著“什么都可以吃，但什么都要少吃”的原則，盡量讓自己的生活舒服些，提高生活質(zhì)量，不要整天吃糠咽菜 。
3、多飲水 每日2000毫升以上的水 。
4、規(guī)律飲食，進食的時間固定 。
5、少吃或不吃太甜、太咸、太油的食物 。
6、寧干勿稀，寧粗勿細，盡量別喝粥，可以多吃粗糧 。
【哪類糖尿病朋友們可以吃粽子】最后，希望糖尿病朋友們度過一個愉快、健康的端午節(jié) 。大家，端午安康！
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