母乳是最適合于寶寶生長發(fā)育的“口糧”，但很多媽媽為母乳不足而苦惱 。我可能還是比較幸運(yùn)的吧，不管是在月子里還是出了月子過后，我的母乳經(jīng)常是多到寶寶吃不完 。
關(guān)于題主的“母乳喂養(yǎng)的媽媽，真的出了月子奶水就多了嗎？”這個(gè)問題，其實(shí)并沒有“出了月子奶水就多了”這么一種現(xiàn)象 。
那么，哺乳媽媽怎樣才能讓自己的奶水多起來呢？1.保持愉快的心情：媽媽心情好，母乳分泌才會(huì)更加豐富 。
2.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：哺乳媽媽可以做做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，一是可以舒緩心情，二是可以避免阻塞 。如果乳腺如果阻塞的話，就很容易影響乳汁分泌 。
如果媽媽乳腺管阻塞的話，請(qǐng)找專人疏通 。
3.營養(yǎng)均衡葷素搭配：母乳媽媽的飲食很重要，要保持高蛋白、高微量元素、高纖維等飲食特點(diǎn)，對(duì)泌乳有好處 。
【哺乳媽媽怎樣才能讓自己的奶水多起來呢】4.把握“奶陣刺激法”：很多媽媽不懂“奶陣刺激法”（我有別的文章專門介紹，大家可以去看看），誤認(rèn)為自己奶水不夠就隨意添加奶粉，結(jié)果導(dǎo)致奶水真的不足 。
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