【提肛運動的作用】深蹲是復合的、全身性的運動，提肛是僅限肛門周圍小肌肉群的運動 。兩種運動是不同的，所以沒有誰屬于誰的說法 。
深蹲深蹲可以練到大腿、臀部和大腿后肌，深蹲是力量訓練中的黃金動作，分為徒手深蹲和負重深蹲兩種 。徒手深蹲難度較低，隨時隨地可以練習，沒有限制；負重深蹲可以使用啞鈴或杠鈴增加負重，對整個下肢和軀干都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭?。ü芍奔 ⒐芍屑?、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，并對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用 。
提肛運動的作用提肛運動很簡單，有規(guī)律的往上提收肛門，然后放松，一收一提就是提肛運動 。提肛運動也沒有時間和地點的限制，站、坐、躺都可以進行 。
提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效 。經(jīng)常提肛門有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡、溫煦五臟而益壽延年，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病 。
提肛運動和凱格爾運動提肛運動和凱格爾運動有些類似，因為兩組肌肉靠得很近，在提肛時不自覺的會帶動凱格爾運動 。也有觀點認為，提肛運動和凱格爾運動是同一種概念，只是東西方的稱呼不同罷了 。
不管是深蹲，提肛還是凱格爾運動，對各類人群都有非常大的好處，在日常生活中經(jīng)常做這些運動可以有效改善生活，尤其對男性和女性的性能力的提升有很明顯的幫助 。
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