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注意安全
晚上一些人喜歡到室外去運(yùn)動(dòng) ， 如在街上夜跑 。但晚上光線不足 ， 出來(lái)運(yùn)動(dòng)的人也比較多 ， 為了安全 ， 晚上到室外運(yùn)動(dòng)做好穿亮色衣服 ， 讓人家辨清你 ， 不至于會(huì)沖撞到你 。另外 ， 要選擇光線充足的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng) 。
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運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食需適量
【晚上運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)】運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分 ， 進(jìn)食其他食物也需要適量 。進(jìn)入夜晚后 ， 人的代謝能力較低 ， 如果在夜間大量進(jìn)食 ， 會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān) ， 也容易囤積脂肪 。
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