我們家妹妹小時(shí)候也是這樣，晚上半夜都不睡，早上起床又還沒(méi)有精神，我也跟著熬到不行 。其實(shí)，孩子晚上睡覺(jué)晚，也是有一定原因的 。
孩子為什么晚上睡覺(jué)晚？孩子晚上睡覺(jué)晚應(yīng)該找找原因，這種引起這種情況的原因比較多，針對(duì)性找到原因，才能解決問(wèn)題 。
1、白天睡的太多了，午睡時(shí)間超過(guò)2小時(shí)；
2、睡覺(jué)前玩的太興奮，腦神經(jīng)活躍，不想睡覺(jué)；
3、白天受到了驚嚇，晚上不敢睡覺(jué)；
4、寶寶身體不舒服或缺鈣了，晚上睡不踏實(shí)；
【孩子晚上睡覺(jué)很晚怎么辦】5、睡眠環(huán)境不適宜，家里人都不睡，只讓寶寶一個(gè)人睡 。
孩子晚上睡覺(jué)很晚怎么辦？孩子經(jīng)常晚上睡覺(jué)很晚的話，就要調(diào)整好他的睡眠規(guī)律，每天起床、睡覺(jué)的時(shí)間固定，幫助孩子建立規(guī)律的作息習(xí)慣 。當(dāng)然，這些還是要建立在寶寶身體健康的基礎(chǔ)上，覺(jué)得他身體不是很好或者生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，可以去醫(yī)院做相關(guān)檢查，確保無(wú)異常疾病 。
首先，調(diào)整作息時(shí)間 。早上七點(diǎn)鐘左右起床，可以拉開窗簾、放音樂(lè)，制造起床氛圍 。寶寶如果還是不想起床，可以嘗試叫他起來(lái)，讓他逐漸適應(yīng)，早期這件事 。中午睡覺(jué)安排在12點(diǎn)~2點(diǎn)之間，午睡時(shí)間1小時(shí)左右 。這樣到了晚上，孩子自然就困了，也不會(huì)睡太晚 。
我家妹妹那段時(shí)間是由于疏于管理，我在忙考試的事情，她一個(gè)人睡的早點(diǎn)、晚點(diǎn)，也沒(méi)人管 。后來(lái)調(diào)整好了作息，她晚上入睡也就沒(méi)那么困難了 。晚上8點(diǎn)半上床，不到9點(diǎn)就能睡著了 。
其次，固定睡眠習(xí)慣 。孩子和我們成人不同，我們困了就知道睡覺(jué)，但孩子不一樣 。他需要把一些固定的事情連續(xù)起來(lái)，產(chǎn)生睡眠聯(lián)想 。所以，建議給孩子創(chuàng)造固定的睡眠習(xí)慣，比如睡覺(jué)前洗澡、刷牙、洗臉等，然后上床，他就知道要睡覺(jué)了 。
在床上睡不著，也可以給他講睡前故事或放搖籃曲，但記得別太激烈，避免神經(jīng)過(guò)于緊張，更難睡著 。
最后，盡量跟孩子一起入睡 。我們都知道，晚上10點(diǎn)鐘左右，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的階段，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)入深度睡眠（熟睡），才能保證生長(zhǎng)激素的分泌正常，錯(cuò)過(guò)了就會(huì)影響到身高增長(zhǎng) 。
家長(zhǎng)跟孩子一起入睡，而不是在一旁玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的紫外線，也會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量 。跟孩子一起睡，也方便家長(zhǎng)了解他的具體動(dòng)向，以及是否有其他生理需求 。
如果還有其他事情要做，可以等孩子睡著了，關(guān)上房門，在書房或客廳完成工作，但也要盡量早點(diǎn)睡，并確保孩子房間內(nèi)的安靜與昏暗 。
Tips：孩子的睡眠是有窗口期的，在合理安排下，一般15分鐘左右就可以入睡 。如果錯(cuò)過(guò)了睡眠窗口期，哄睡就變得很困難了 。
總之，孩子晚上睡得晚，和家長(zhǎng)的正常作息，是有很大關(guān)系的 。只有我們先做出改變，早睡早起，孩子才能逐漸效仿 。盡量不錯(cuò)過(guò)夜間生長(zhǎng)激素分泌的旺盛期，孩子才能越長(zhǎng)越高！
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