2、對于愛運(yùn)動的人，要有一雙合適的運(yùn)動鞋，平時可以多做一些下肢小腿的肌力、離心控制訓(xùn)練、拉伸放松以及足底肌肉和筋膜的按摩放松 。必要時，咨詢專業(yè)的康復(fù)師進(jìn)行足部生物力學(xué)分析，了解足部是否存在力線不良，及時矯正以確保足部的正常功能 。
3、熱衷于逛街的小姐姐，盡量選擇一雙有支持足弓構(gòu)造的鞋子，不宜過高或過平，間斷性休息也能有效減緩對足底筋膜的拉力 。
4、控制體重，適當(dāng)減肥 。
足底筋膜炎屬于跑步常見慢性損傷，希望愛跑步的小伙伴們可以參照文章中的預(yù)防以及康復(fù)指導(dǎo)方式，及早發(fā)現(xiàn)并有效緩解 。
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