年過(guò)30，不少男士都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己肚子一天天的變大了 。遙想當(dāng)年虎背狼腰的倒三角身材，再摸著如今軟綿Q彈的啤酒千層肚，多少人生出過(guò)“壯士暮年”的感慨？啤酒肚真和啤酒有關(guān)嗎？
其實(shí)啤酒肚是一種體型的描述，和啤酒關(guān)系不大 。大家回想一下過(guò)去老式啤酒桶，中間大，兩頭小的輪廓，是不是非常像一個(gè)有著啤酒肚的人？
啤酒肚一般都是中心性肥胖，大家可以測(cè)量下自己的腰臀比（腰圍÷臀圍），男性＞0.9，女性＞0.8，就可視為中心性肥胖 。
中心型肥胖的害處這里就不多介紹了，打呼嚕、增加高血壓、糖尿病、冠心病患病風(fēng)險(xiǎn)這些就算不提，難道“油膩”二字還不足以讓“啤酒肚”們減肥嗎？
雖然啤酒肚和啤酒沒(méi)有直接關(guān)系，但經(jīng)常喝酒的確會(huì)起到增肥作用 。像白酒、白蘭地這些高度數(shù)的蒸餾酒，熱量主要來(lái)自酒精 。每克酒精含有7kcal的熱量，是大米的2倍，白糖的1.7倍 。
含有大量酒精的蒸餾酒，熱量一般在230kcal/100g~400kcal/100g之間，比饅頭（221kcal/100g）、米飯（116kcal/100g）的熱量都要高 。更何況有酒的飯局吃上幾個(gè)小時(shí)都正常，無(wú)形中加大了吃進(jìn)食物的數(shù)量 ?？梢哉f(shuō)酒局本身就是一場(chǎng)增肥盛宴 。
那啤酒、黃酒、甜葡萄酒這樣的低度酒，熱量會(huì)低很多嗎？事實(shí)并非如此 。啤酒中除了含有酒精，還含有豐富的碳水化合物，屬于“糖性飲料” 。每升啤酒可以提供400kcal左右熱量，相當(dāng)于2兩白糖 。啤酒“液體面包”的稱號(hào)名不虛傳 。
而甜葡萄酒和黃酒由于含糖量更高，其熱量更是啤酒的1.5倍以上 。你希望靠不吃主食少吃的能量，幾口酒就給補(bǔ)回來(lái)了 。
【但經(jīng)常喝酒的確會(huì)起到增肥作用】所以，雖然啤酒肚這個(gè)鍋?zhàn)屍【苼?lái)背有點(diǎn)冤枉，但少喝點(diǎn)酒有助于減肥是沒(méi)錯(cuò)的 。
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