飲酒必傷身，無一例外：酒精，一種世界公認(rèn)的一類致癌物，攝入后百害而無一利（真的沒有任何好處） 。
從口腔開始，包括食道、胃部、腸道、肝臟、腎臟、血管、大腦、皮膚在內(nèi)的多個部位，都會由于酒精的攝入而受傷 。隨著酒精量的增加、飲酒次數(shù)的增加，機(jī)體患酒精性脂肪肝、胃癌、食道癌、肝硬化等疾病的風(fēng)險會逐步增加 。
不僅僅是疾病，如果你細(xì)心觀察，你會發(fā)現(xiàn)“酒駕”本身會增加致殘、致死的風(fēng)險，這何嘗不是“酒對人體的傷害” 。
如果不想受傷，可以喝多少？其實，最安全的飲酒量一定是“0” 。
只要有酒精的攝入，傷害就會存在，無論你喝了多少，此結(jié)論來自“柳葉刀” 。
當(dāng)然，作為一個“男孩子”（其實已經(jīng)是大叔了），我個人非常理解大家的“飲酒情懷”，人在碰到一些特殊情況的時候，難免需要推杯換盞，此乃正常情況，但要學(xué)會聰明飲酒 。
明確“限量”一詞：“中國居民膳食指南”中對于飲酒量有明確的限定：正常男士單日攝入酒精的量不建議超過25克，正常女士單日攝入酒精的量不建議超過15克 。
【如果不想受傷可以喝多少】這個量怎么算，拿一瓶酒精度數(shù)為10%的紅酒舉例，男士單日攝入此酒水的量不建議超過250毫升（5兩），女士單日攝入此酒水的量不建議超過150毫升（3兩） 。再拿一瓶50%的白酒舉例，男士單日攝入的酒水量不建議超過50毫升（1兩），女士單日攝入的酒水量不建議超過30毫升 。
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