《中國膳食居民指南2016》關(guān)于酒的建議是：若飲酒，成年男性一天飲用的酒精量不超過25g, 成年女性一天不超過15g, 兒童少年、孕婦、乳母等特殊人群不應(yīng)飲酒 。這是因?yàn)檫^從飲酒與多種疾病相關(guān)，會(huì)增加肝損傷、痛風(fēng)、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) 。
15克和25克酒精相當(dāng)于多少酒？啤酒：15克酒精≈450ML，25克酒精≈750ML
葡萄酒：15克酒精≈150ML，25克酒精≈250ML
38度白酒：15克酒精≈50ML，25克酒精≈75ML
高度白酒：15克酒精≈30ML，25克酒精≈50ML 。高度白酒酒精度數(shù)多在55度-65度 。
你覺得每天喝多少酒算適量？我覺得每天都不喝酒才是最好的 。
但實(shí)際上是有很大出入的，想象很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感 。
比如以前有份工作，團(tuán)隊(duì)聚餐老大要喝酒，不喝酒的話會(huì)被批評(píng)，喝水的話會(huì)更不爽 。
比如和家人、朋友聚會(huì)也會(huì)喝點(diǎn)小酒，啤酒、紅酒都有，高度的白酒極少碰 。
比如有人需要應(yīng)酬，吃飯必定少不了喝酒來烘托氣氛 。
雖然知道了喝酒不利于健康，但在這些情況下，也盡量不要酗酒，不要過量，也不要過量勸酒，不要酒后開車，適量而止 。
成年人避不開要喝酒怎么辦？馬上就是中秋、國慶長假，親戚、朋友聚會(huì)肯定不少，喝酒也是免不了的，那應(yīng)該怎么辦？
看看以下七點(diǎn)建議：
1、一定不能酒駕，更不能醉駕，詳細(xì)的處罰條例請查閱道路交通安全法相關(guān)規(guī)定
2、每次控制量：想想每次一瓶白酒和每次1兩白酒的差異 。對(duì)照上面給出來的具體數(shù)量參照，能少盡量少一點(diǎn)
3、喝酒的間隔頻率小一點(diǎn)，想想每天都喝與一個(gè)月喝一次的差異 。
4、有高血壓、脂肪肝、高尿酸等慢性疾病的人盡量不要喝酒
5、服用頭孢類抗生素之后不能喝酒
6、不能誘導(dǎo)未成年人喝酒
7、吃點(diǎn)東西再喝酒
【你覺得每天喝多少酒算適量】居然手里面沒有可以配圖的酒的圖片，可見我現(xiàn)在真的很少喝酒 。
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