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同一個部位的肌肉可以天天練嗎

云知道肌肉

題主問的是：腹肌可以天天練嗎？瘦姐姐覺得這個問題應該是：同一個部位的肌肉可以天天練嗎？
一般人覺得 ， 肌肉天天練 ， 會加深刺激肌肉 ， 會讓肌肉成長更快！但是這個想法是錯的！

同一個部位的肌肉可以天天練嗎


【同一個部位的肌肉可以天天練嗎】肌肉是在休息中成長的！我們鍛煉某一個部位的肌肉 ， 其實就是刺激肌肉！撕裂肌肉！然后讓肌肉在休息中恢復增長！
對于題主說的腹肌 ， 腹肌其實是耐勞肌 ， 是可以多練的 ， 但是不用天天練,瘦姐姐建議：針對腹肌一周可以練3到4次！
很多健身計劃中 ， 針對部位鍛煉 ， 一般都是一周2.3練 ， 也就是因為腹肌是耐勞肌 ， 所以可以3到4次！多組練習！最后瘦姐姐給你說哦：鍛煉健身也罷 ， 增肌也罷 ， 都是一個長期的堅持過程 ， 不是一天兩天短期加大鍛煉就可以看到效果的 ， 所以呢！做好適合你自己的運動計劃！然后剩下的就是：堅持！

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