也許很多人都有這樣的疑惑，早上刷完牙后再去吃飯，那之前豈不是白刷了? 可是如果先吃飯后刷牙，又感覺嘴里不夠清新，有些食不甘味 。得了，干脆不刷了~~
▋到底飯前還是飯后刷牙？
經(jīng)常有人糾結(jié)：飯前刷牙好還是飯后刷牙好?
一般人認(rèn)為，飯后刷牙有助于將所有附著于牙齒上的污垢都刷走，對于牙齒有好處 。
另一部分人卻認(rèn)為，飯后30分鐘不應(yīng)該刷牙，因此飯前刷牙更好 。
到底哪一種說法才是對的呢?
對此，日本MSN JAPAN撰文給出了最科學(xué)的做法：
飯前刷牙還是飯后刷牙，具體應(yīng)當(dāng)以早餐吃了什么來調(diào)整 。
▋?yōu)槭裁茨兀?br /> 之所以有些牙醫(yī)認(rèn)為飯前刷牙更好，這是因?yàn)轱埡笏⒀滥軌驅(qū)⑽酃父鼜氐椎厍鍧嵏蓛?。
但是，如果早餐會(huì)進(jìn)食水果或者果汁一類的酸性食材，則應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙 。在攝入了酸性食物之后的半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)當(dāng)刷牙，這是因?yàn)樗嵝允澄镏泻械乃釋ρ例X的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用，如果飯后馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質(zhì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對牙齒健康產(chǎn)生隱患 。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質(zhì)，就應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質(zhì)后的半個(gè)小時(shí)不要刷牙 。
是不是吃了酸性的東西以后就一定不能在半小時(shí)內(nèi)刷牙呢?如果是早上忙著上班的上班族等不了這么長時(shí)間怎么辦呢?
美國Scott Frey博士指出：“飯后空閑30分鐘不要刷牙，或者可以使用堿性的漱口水漱口，將口腔內(nèi)的PH值調(diào)回正常以后再刷牙 ?！?br /> 也就是說，到底是飯前刷牙還是飯后刷牙，應(yīng)當(dāng)根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整 。如果早餐習(xí)慣吃甜食，最好在飯后刷牙，有助于預(yù)防齲齒，如果早餐習(xí)慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯后30分鐘再刷牙 。
▋刷不在多 正確就好
俗話說“物極必反”，刷牙也一樣 。還記得剛才提到的琺瑯質(zhì)么?它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織，而過度刷牙(這里指有事沒事就刷一下)會(huì)逐漸磨損琺瑯質(zhì)，臟東西被刷掉了，好東西也被刷沒了……
所以，即便你整天都在大吃大喝，只需吃完后用清水漱漱口或者輕輕地刷一下牙就足以讓你的牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌侵襲了 。
美國口腔醫(yī)學(xué)會(huì)(ADA)建議每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次 。而睡前這一次尤其重要，要注意的一點(diǎn)是，這里說的刷牙可不是讓牙刷在嘴里溜達(dá)一圈就出來，既然都決定刷了，那么就多花點(diǎn)時(shí)間把牙刷干凈吧！
【到底飯前還是飯后刷牙】好多人把刷牙看作是一種例行公事，就像下班要打卡、見到媳婦或女友就說擦浪嗨呦，并沒有走心 。讓我們從今天開始，把刷牙當(dāng)作一件頭等大事認(rèn)真對待吧！愛惜身體，從愛牙開始 。
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