記得在我的印象中，小時候家里就經(jīng)常訂15元一桶的礦泉水，卻很少訂9元一桶的純凈水，原因就是家里長輩認(rèn)為，長期喝純凈水有害健康，長大后，學(xué)了營養(yǎng)學(xué)才知道，原來不管是礦物質(zhì)水還是純凈水，只要是符合日常飲水標(biāo)準(zhǔn)的，就都是安全健康的 。
對于喝自來水還是純凈水該持有怎樣的態(tài)度？【對于喝自來水還是純凈水該持有怎樣的態(tài)度】l 自來水
先說自來水吧，自來水的品質(zhì)受水源、水產(chǎn)水處理技術(shù)、輸配管道系統(tǒng)、小區(qū)二次供水等因素的影響，雖然很多方面技術(shù)還是不夠完善，但是大部分地區(qū)的水質(zhì)是沒有問題的，只要將自來水燒開后，再飲用，還是相對來說比較安全的 。
l 純凈水
純凈水是安全性最高的，但也正是這一優(yōu)點被人詬病，因為過濾地“太干凈”，將一些礦物質(zhì)鈣、鎂、氟、碘、硒等對人體與用的元素都過濾了 。
但是，其實也可能也就是商家為了多賺礦物質(zhì)水的那幾塊錢，強行給純凈水扣帽子！我們?nèi)粘Ｋ璧牡V物質(zhì)，大部分還是通過食物攝入的，光靠喝礦泉水其實并不能補充多少礦物質(zhì) 。
因此，從安全性來說純凈水＞燒開的自來水＞自來水，所以，選擇純凈水會更加安全，當(dāng)然燒開的自來水也是可以喝的，如果你不在乎多那幾塊錢，喝礦泉水也是不錯的選擇 。
家用凈水器要定期更換濾芯當(dāng)然，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，大家對于喝水這件事也比較重視，很多家庭都會食用凈水器，這里需要提醒大家，有使用凈水器的意識固然好，但是要記得更換濾芯，以避免長期使用滋生細菌，造成二次污染，影響健康得不償失啊~
關(guān)于喝水，你應(yīng)該知道的事1、晨起飲用淡鹽水不可取，涼白開最佳
不論你是否患有高血壓或其他疾病還是一個健康的正常人，都不推薦晨起飲用淡鹽水，一是我們本身對鈉的需求并不高，再者就是濃度越高的鹽水，會使血液進一步“濃縮”，不利于血液循環(huán) 。
2、飲料不能代替水
大部分飲料的含糖量都比較高，有些還帶有色素、防腐劑等，大量飲用，會影響人的身體健康，尤其是含有咖啡因的碳酸飲料，長期飲用，可能熱量會攝入過多，血脂上升，從而導(dǎo)致心率加快，造成血管負擔(dān) 。
3、正常人每日飲水在1500-1700ml左右，高尿酸或痛風(fēng)患者在2000ml左右
最好能按上述標(biāo)準(zhǔn)飲水，當(dāng)然，水也不是喝的越多越好，不要在短時間內(nèi)飲用過量的水，比如短時間內(nèi)飲用超過3000ml的水，容易導(dǎo)致水中毒，會危及生命 。
也不要等口渴了再想到要喝水，而是水杯不離手，時不時的喝上幾口 。
4、水的溫度在45-50°C飲用最佳
這個溫度的水可以殺死絕大部分細菌，且不會損傷食道和胃壁，口感大概就是溫?zé)岬模粫X得燙嘴，當(dāng)然，喝涼白開也可以，不要喝太燙的水，水太燙會損傷食管和胃壁 。
我們都知道水是生命之源，新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、營養(yǎng)的運輸與吸收等都離不開水的作用，而健康飲水可以緩解高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病 。
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