4、過(guò)量飲酒
過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力 ， 導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加 ， 誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病 。
日常養(yǎng)護(hù)肝臟 ， 做好“四個(gè)字”第一字：疏
疏解情緒 ， 減負(fù)擔(dān) 。中醫(yī)講 ， 肝 ， 喜條達(dá) ， 惡抑郁 。條達(dá) ， 就是通順的意思 ， 心情舒暢則氣暢 ， 這樣肝臟的功能才能旺盛 。
肝氣 ， 宜保持柔和舒暢 ， 升發(fā)條達(dá) ， 才能維持其正常的生理功能 ， 宛如春天的樹(shù)木生長(zhǎng)那樣條達(dá)舒暢 ， 充滿生機(jī) 。所以 ， 生活中 ， 要注意疏解情緒 ， 保持愉悅的心情 ， 少生氣、發(fā)怒 ， 不給肝臟“添堵” 。
第二字：臥
夜臥血?dú)w肝 ， 養(yǎng)肝血 。中醫(yī)講 ， 人臥血?dú)w于肝 ， 良好的睡眠 ， 是養(yǎng)肝血最簡(jiǎn)單有效的方式 。睡眠時(shí) ， 進(jìn)入肝臟的血流量 ， 是站立時(shí)的7倍 。
肝臟血流量的增加 ， 有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能 ， 提高解毒能力 ， 維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定 。所以 ， 保持良好的睡眠 ， 不熬夜 ， 不僅可以養(yǎng)肝血 ， 還可以促進(jìn)肝臟的自我修復(fù) 。
第三字：喝
喝養(yǎng)肝茶 ， 養(yǎng)肝更輕松 。
在古代茶即是藥 ， 對(duì)于現(xiàn)代養(yǎng)生人士 ， 長(zhǎng)期吃一些保健品或藥品會(huì)傷害到身體的其他器官 ， 而茶味甘澀 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， “幽而不冽 ， 啜之淡然” ， 以茶帶藥來(lái)養(yǎng)生再好不過(guò) 。
紫陽(yáng)毛尖是未經(jīng)發(fā)酵的綠茶 ， 味略苦性寒 ， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能 。喝些偏涼的蒿坪綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火 。
此外 ， 肝不好或者肝部有毒素的人群 ， 適合補(bǔ)充適量的硒元素 ， 硒被稱為“肝臟的保護(hù)神”、“護(hù)肝因子” 。而我國(guó)70%的人生活在缺硒的土地上 ， 通過(guò)飲茶來(lái)補(bǔ)充硒元素很有必要 。紫陽(yáng)毛尖產(chǎn)自陜西紫陽(yáng)的富硒生態(tài)谷 ， 含硒量是一般綠茶的6倍還多 ， 每天沖泡1-2杯 ， 人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素 。通過(guò)飲茶養(yǎng)肝簡(jiǎn)單易行 ， 尤其是那些喜歡喝酒的朋友 ， 更可以茶帶酒 。
第四字：通
推大腿 ， 通肝經(jīng) 。肝主疏泄 ， 肝氣一通 ， 百脈皆通 。肝經(jīng) ， 經(jīng)循大腿內(nèi)側(cè) ， 經(jīng)常推一推 ， 有助于通經(jīng)活絡(luò) ， 促進(jìn)肝臟健康 。
推薦閱讀
- 肝臟不好會(huì)有什么表現(xiàn)
- 如何從根本上擺脫大蒜口臭
- 如何給寶寶補(bǔ)充維生素AD
- 魚(yú)肝油和維生素AD一樣嗎
- 應(yīng)該怎么給寶寶選擇
- 枸杞對(duì)乙肝的作用
- 秋季肝火旺口干口苦該怎么降火
- 如何調(diào)理肝火旺引起的口干口苦呢
- 什么樣的枕頭合適
- 主要從以下幾點(diǎn)去預(yù)防白血病