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· 膳食習(xí)慣如何？· 孩子年齡？
消化吸收能力怎么樣？
有沒有其他影響因素？
食物的選擇
補(bǔ)多少也得看具體情況：出牙情況，身高增長(zhǎng)速度，是否出汗多，有無臨床癥狀，和檢測(cè)結(jié)果。為孩子補(bǔ)鈣一直是媽媽們樂此不疲做的事情，之前就有報(bào)道稱我國有九成兒童曾經(jīng)補(bǔ)鈣，比例之高出乎意料。對(duì)于我國嬰幼兒是否“集體缺鈣”，各方專家似乎意見不一，到底誰對(duì)誰非？至今尚無定論。
為了揭開“兒童補(bǔ)鈣”的神秘面紗，搜狐健康近日做了一項(xiàng)關(guān)于兒童補(bǔ)鈣方面的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，參與本次調(diào)查共計(jì)有2544個(gè)家庭，范圍覆蓋全國，參與調(diào)查家庭中兒童年齡分布為：0-3歲占27%，3-7歲占25%，7-14歲占30%，15歲以上占15% 。調(diào)查結(jié)果顯示91%媽媽曾經(jīng)或正在給兒童補(bǔ)鈣，但71%對(duì)補(bǔ)鈣效果持懷疑態(tài)度；另有6%兒童在服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品過程中出現(xiàn)排便問題，2%出現(xiàn)腸胃問題…
該不該？“為了讓孩子長(zhǎng)高”和“為了讓孩子少生病”而去補(bǔ)鈣的做法不科學(xué) 。

因?yàn)楹⒆拥纳砀咧饕c遺傳因素與整體營養(yǎng)平衡有關(guān)，跟單純補(bǔ)鈣沒有直接聯(lián)系。當(dāng)然嚴(yán)重缺鈣時(shí)確實(shí)會(huì)影響身高，但正常飲食情況下造成達(dá)到嚴(yán)重缺鈣的情況極少。所以為了這樣兩個(gè)目的去補(bǔ)鈣顯得非常不理性，可能與廣告的誤導(dǎo)有關(guān) 。補(bǔ)需要補(bǔ)鈣嗎？
· 孩那么，保力母嬰營養(yǎng)師就和大家聊聊孩子補(bǔ)鈣的那些事。要不要補(bǔ)？怎么補(bǔ)？高鈣的食物有哪些？食補(bǔ)怎么做？怎么選擇？補(bǔ)多少？服用鈣劑的時(shí)候的注意事項(xiàng)？以及關(guān)于補(bǔ)鈣的誤區(qū)
· 首先需要明確的是，健康的孩子無需常規(guī)補(bǔ)鈣。
· 根據(jù)最新 2013 版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，嬰幼兒鈣的適宜攝入量為：
0～6 個(gè)月：300 mg
· 7～12 個(gè)月：400 mg
· 1～3 歲：600 mg
4～6 歲：800 mg
一般來說，母乳含鈣約為 35 mg / 100 mL，但鈣的吸收率較高。配方奶中含鈣量更高，約為 50 mg / 100 mL，但鈣的吸收率就不如母乳了。普通純牛奶中的鈣最多，可以達(dá)到 1004mg / 100 mL 。由此看來，只要合理飲食，保證充足的奶量，注意補(bǔ)充維生素 D 幫助鈣吸收，孩子是不會(huì)缺鈣的，不用再額外吃鈣片。
我國孩子嚴(yán)重缺鈣？但是，實(shí)際情況可能有所不同。根據(jù) 2007 年中國疾病預(yù)防控制中心的全國調(diào)查顯示，我國 2～3 歲的幼兒膳食鈣嚴(yán)重?cái)z入不足。最可能的原因是：孩子喝奶太少。因?yàn)樵谖覈娘嬍沉?xí)慣中，牛奶的消費(fèi)量很低。很多家長(zhǎng)自己都沒有每天喝奶的習(xí)慣，孩子長(zhǎng)大一些和大人一起吃飯后，父母也往往忽視了讓孩子堅(jiān)持喝奶。所以如果喝奶不足，孩子也會(huì)有缺鈣的可能。

我們考慮是否要給孩子補(bǔ)鈣的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是看他是否缺鈣。具體到每個(gè)個(gè)體之間，其差異是比較大的，比如攝取同樣數(shù)量的鈣，有的兒童比較正常，有的可能會(huì)表現(xiàn)出缺鈣癥狀。原因之一是個(gè)體對(duì)鈣的需求量有差別，
另外與個(gè)體的吸收情況也不同，攝取同樣的鈣不一定吸收相同，因?yàn)閭€(gè)體之間的吸收率不一致。
那如何判斷孩子是否缺鈣？目前只能計(jì)算每日飲食中總體含鈣量有多少，再根據(jù)目前所處的年齡段查到平均需求量，然后進(jìn)行對(duì)比，只有這樣才能最終判斷是否真正的缺鈣，而不能依靠血鈣的含量來判斷。因?yàn)榧词箖和扁}，每日吸收的鈣也會(huì)首先代償血液中鈣的需要，而其他部位鈣的量相對(duì)就會(huì)減少。
還有一點(diǎn)非常重要，就是補(bǔ)鈣時(shí)必須去除從食物中獲取的鈣量之后，還缺少的部分通過其他方式進(jìn)行補(bǔ)充，而非所有的鈣都從鈣劑中獲取，這是目前存在的一個(gè)很大的誤區(qū) 。