→飲食中減少糖 ， 少吃精制碳水化合物
前面有解釋 ， 吃大量米飯 ， 喝稀飯 ， 會(huì)升高血糖 ， 會(huì)導(dǎo)致出汗更多 ， 讓真菌大量滋生 ， 很容易導(dǎo)致腳氣蔓延 ， 糖還會(huì)讓免疫能力下降 ， 導(dǎo)致真菌更加容易滋生 。
很多糖尿病人都有腳氣都問題 ， 這就是主要原因 ， 此外 ， 也不要觸碰或者吃發(fā)霉的食物 ， 很容易感染 。
→ 不要吃多 ， 不要吃太快 ， 能量過剩
吃太多 ， 吃太快 ， 也容易導(dǎo)致出汗 ， 能量過剩 ， 會(huì)導(dǎo)致血糖高 ， 也可能讓真菌滋生 。
可以嘗試斷食 ， 斷食可以解決很多炎癥 ， 感染的問題 ， 有些藥物有用 ， 但是不能治根 ， 盡量從生活習(xí)慣 ， 飲食做起 。
→ 可能殺死真菌的食物
1 ， 椰子油中的月桂酸 ， 有殺菌的效果 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 月桂酸對(duì)念珠菌酵母非常有效 ， 椰子油可能有類似的效果 。有人用椰子油漱口 ， 對(duì)抗口腔月桂酸的感染 。
2 ， 益生菌 ， 也可能有抗菌的作用 ，
3 ， 大蒜中的大蒜素 ， 也有一定的抗真菌作用
4 ， 姜黃素可以殺死念珠菌 ， 或者防止他們滋生 ，
→萬一癢起來怎么辦？
只有一個(gè)辦法 ， 想辦法止癢 ， 不建議使勁撓癢 ， 雖然很爽 ， 但是結(jié)果真的很可怕 ， 很可能導(dǎo)致交叉感染 。
可以冰水凍腳 ， 熱水洗腳可能導(dǎo)致更癢 ， 或者用椰子油涂抹 ， 當(dāng)然也可以用一些外用的皮膚藥物 ， 暫時(shí)止癢 。
其實(shí) ， 很多人一開始低碳 ， 就是為了減個(gè)肥 ， 可是 ， 萬萬沒想到 ， 不僅僅人瘦了一圈 ， 很多身體的小毛病都消失了 。
有人反饋不打呼嚕了 ， 不再口腔潰瘍了 ， 婦科炎癥好了 ， 胃酸反流好了 ， 皮膚病好了 ， 精力更好 ， 不再迷糊了 ， 工作效率提高了 。
有些人說 ， 低碳太費(fèi)錢了 ， 吃不起 ， 其實(shí) ， 他們沒有算省下來的這些醫(yī)療費(fèi) ， 實(shí)際上 ， 長遠(yuǎn)來說 ， 不健康的高碳水飲食 ， 肯定會(huì)讓你花更多的錢 。
最讓人難受的是 ， 高碳水飲食 ， 還會(huì)讓你處于很不健康的狀態(tài) ， 腳氣、口腔潰瘍有時(shí)候真的讓人痛不欲生 。
低碳飲食這么好 ， 無奈 ， 能做到的人很少 ， 米面糖是很多人的最愛 ， 有些人寧愿一輩子與這些痛苦為伴 ， 也不愿意改變自己的飲食 。
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