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→萬(wàn)一癢起來(lái)怎么辦( 二 )

云知道足癬


首先 ， 當(dāng)體內(nèi)糖分過(guò)多時(shí) ， 免疫系統(tǒng)就會(huì)受到抑制 ， 無(wú)法抵御任何有害細(xì)菌 ，  這可能導(dǎo)致陰道真菌過(guò)度生長(zhǎng) 。相關(guān)閱讀→吃這些東西 ， 免疫系統(tǒng)“癱瘓”5個(gè)小時(shí) ， 難怪你經(jīng)常生病…
其次 ， 當(dāng)你攝入過(guò)多的糖 ， 身體無(wú)法消耗時(shí) ， 你的血糖會(huì)很高 ， 小型血管遍布你的身體 ， 包括你的腳趾縫隙 ， 陰道 ， 這些地方比較潮濕 ， 在高糖的輔助下 ， 真菌很容易滋生 。
所以 ， 當(dāng)你血糖高的時(shí)候 ， 就等于給真菌創(chuàng)造一個(gè)良好的滋生環(huán)境 ， 糖就是真菌的營(yíng)養(yǎng) 。
有研究發(fā)現(xiàn) ， 高血糖水平會(huì)增加念珠菌的感染風(fēng)險(xiǎn) 。在一項(xiàng)動(dòng)物研究中 ， 糖攝入過(guò)多 ， 會(huì)增加了小鼠消化系統(tǒng)念珠菌的生長(zhǎng) 。念珠菌可能導(dǎo)致各種瘙癢 ， 包括您可能會(huì)出現(xiàn)各種皮疹、皮癬、陰道感染、炎癥、口瘡或口腔潰瘍 。
所以 ， 總的來(lái)說(shuō) ， 導(dǎo)致腳氣（癬）的主要原因是兩個(gè) ， 環(huán)境可能滋生真菌 ， 糖可以養(yǎng)殖真菌 。
如果你感染了真菌 ， 還愛(ài)吃糖和精制碳水 ， 就很容易有腳氣的問(wèn)題 。
低碳飲食和腳氣的關(guān)系
低碳飲食 ， 是一種少吃米面糖等高碳水食物 ， 多吃肉和菜的飲食方式 ， 最近幾年越來(lái)越流行 ， 很多人發(fā)現(xiàn) ， 低碳可以改善足癬 ， 關(guān)鍵是如下幾個(gè)原因 。
→ 低碳后 ， 身體出汗量減少
高碳水飲食 ， 胰島素水平高 ， 身體會(huì)儲(chǔ)存更多的水分 ， 有說(shuō)法說(shuō) ， 1克碳水會(huì)鎖住3克水 ， 所以 ， 低碳后會(huì)大量排水 ， 一開(kāi)始減掉的主要是水分 。
低碳后 ， 隨著身體儲(chǔ)存水分減少 ， 出汗量往往也會(huì)大大減少 ， 最主要的是 ， 腳也不會(huì)大量出汗了 ， 干燥的環(huán)境 ， 不利于腳趾的真菌滋生 。
當(dāng)然 ， 經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)的人 ， 還是會(huì)大量出汗的 ， 對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō) ， 平時(shí)出汗少了很多 ， 腳上很干燥 ， 但是打籃球的時(shí)候 ， 喝水多 ， 還是會(huì)出汗 。
其實(shí) ， 腳氣還有另外一個(gè)名字 ， 叫做運(yùn)動(dòng)員腳（athlete foot） ， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的鞋子往往透氣性不太好 ， 腳上出汗多 。
所以 ， 如果你有腳氣 ， 盡量減少足部出汗 ， 保持鞋子干燥 ， 經(jīng)常放一些干燥劑也不錯(cuò) 。
→ 減少了糖和精制碳水 ， 進(jìn)一步防止真菌的滋生 。
低碳后 ， 你的血糖會(huì)很低 ， 就算有感染到了真菌 ， 在低糖的情況下 ， 也不容易擴(kuò)張 ， 滋生 。雖然不能像某些藥物一樣殺死真菌 ， 但是 ， 能防止真菌生長(zhǎng) ， 也是一個(gè)不錯(cuò)的方法 。所以 ， 有很多人反饋 ， 低碳飲食后 ， 困擾了幾十年的腳氣 ， 竟然神奇的好了 。
患腳氣了 ， 應(yīng)該怎么辦？
當(dāng)然 ， 想徹底遠(yuǎn)離腳氣 ， 可能低碳飲食還不夠 ， 下面這些建議 ， 希望對(duì)大家有用 。
→減少真菌生長(zhǎng)環(huán)境
主要靠平時(shí)的習(xí)慣 ， 不要穿太捂腳的鞋子 ， 保持腳部通風(fēng) ， 避免雙腳過(guò)份潮濕 ， 出汗了要馬上洗腳 ， 洗完腳馬上擦干凈 。保持腳干燥 ， 經(jīng)常換襪子 ， 用開(kāi)水泡襪子 ， 經(jīng)常換鞋 ， 不要每天穿一雙鞋 ， 不要穿別人的鞋子 。避免赤腳去公共場(chǎng)所 ， 避免感染真菌 。

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