很多孕媽咪都會有這樣的意識，孕期是不能游泳的，其實，在孕期，孕媽媽是可以游泳的，不過最好是在妊娠的5個月以后 。
因為此時寶貝的狀況已經(jīng)比較穩(wěn)定了，并且在游泳前要做好準(zhǔn)備 。媽咪也是可以游泳運動的 。
安全游泳的須知 1.準(zhǔn)備
【孕媽咪夏季游泳5好處】游泳前，一定聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議；游泳時，最好有專業(yè)教練或?qū)Ｂ氠t(yī)務(wù)人員在場，不僅起到心理安慰作用，而且發(fā)生意外時，相關(guān)人員會立即采取措施 。
2.時間
孕媽咪每次游泳不要超過1小時，以不覺累為宜；最好在上午10～12點之間，這段時間內(nèi)不易發(fā)生子宮收縮 。
3.次數(shù)
每周一般在2～3次左右，具體運動量可以根據(jù)自身狀態(tài)適當(dāng)調(diào)整 。
4.衛(wèi)生
選擇衛(wèi)生條件良好的正規(guī)游泳館，保證泳池內(nèi)的清潔衛(wèi)生，防止感染 。
5. 水溫
最好能夠保持在30℃左右，這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，而且這樣的水溫也不會因為太熱，而使孕媽咪體溫升高 。
如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn) 。
孕媽咪夏季游泳5好處好處一：沉重的妊娠子宮受到水的浮力支持，能夠減輕腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀 。
好處二：可減少胎寶貝對直腸的壓迫，促使骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張 。
好處三：增加肺活量，讓孕媽咪分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程 。
好處四：可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥 。
好處五：孕媽咪在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn) 。
孕期游泳雖然好處多多，但仍然需要做好防護(hù)措施，應(yīng)做適當(dāng)?shù)倪\動，這樣既可以鍛煉身體又可以愉悅身心 。
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